水中運動のいいところ。その４ 「抵抗」

水の中では、ゆっくり動けばやさしい力で反応、強い力で動けば強い力で抵抗がかかります。




水の中で、手をグー、パーとするだけでも抵抗がかかるので運動になります。




水中運動は、自分に合った水中トレーニングが行えるので、効果的なトレーニングが行えます。