12月の目標

12月の目標は

※食事は30回噛む

※食事はダイニングテーブルでのみ

※食事を記録

※朝とおふろ上がりのストレッチ

※1日10分運動

あたし早食いなので

食事面ではとりあえずちゃんと噛む事😋

運動も大っ嫌いで続かないので

とりあえずは10分から😀

これ以上やると続かなそうなので

とりあえずこれを目標に頑張ります🤗