こんにちは！
新所沢、東所沢にて
ヨガを教えている
yogalifeゆるり akiです
先月のブログでは暑い暑いと書いていたのに
急に涼しく肌寒くて
身体がついていくのが大変ですね
涼しくなって来ると
食欲の秋
炊き込みご飯や
さつまいもや栗
葡萄や梨
色々食べたい物が浮かびます
先月のブログに書いていましたが
朝食抜き生活まだ続けていまして
始めてから3ヶ月以上はたったと
思うのですが
身体に変化が❗️
朝食抜きと合わせて
腹筋を鍛える運動を少しずつ習慣に
していたのですが
お腹にペコんと２つの凹みが出来てきました!
バキバキに割れたりはしてないですよ
お腹がポッコリ〜気味なのがずっと気になり
今までも腹筋は鍛えるように意識して
運動してきましたが
いまひとつ見た目の成果は得られず
いくら腹筋を鍛えても
まずは皮下脂肪が減らないと
形としては現れてこない…
それがここにきて急に
ペコんと (笑)
初めての事で嬉しく
腹筋もう少し鍛えよう❗️と
目標が出来ました
体重は全然減ってないので
朝食抜きがダイエットに繋がるのかは
わかりませんが
昼食にドカ食いしちゃう…
っていう感覚には何故かならず
少量でもお腹が満たされる感覚で
昼も必然的に軽めの日が多いです。
タンパク質は意識的に増やして
食べなさすぎにならないように
夜はわりとしっかり食べています。
そうはいっても
食欲の秋 食べたい物は我慢せず〜
先日もすごく久しぶりに
友達とランチへ
お芋cafe
ちゃっかりデザート4種盛り付きで
食べたい時はしっかり楽しめるように
調整出来る時は調整していけば
バランスが取れるかな？と思います♫
長くなりましたが 10月の予定です↓↓
10月の予定
新所沢タケナカヒルズヨガクラス
2日(金)、9日(金)
16日(金)、23日(金)、30日(金)
時間 10時〜11時半
一回 1500円
お得な回数券もございます！
タケナカヒルズさんの場所、詳細はこちら↓↓
自宅ヨガクラス
6日(火)、15日(木)
20日(火)、29日(木)
申し訳ありませんが、自宅クラスは現在生徒さんを募集しておりません。
いらしてる方へのお知らせとなります。
東所沢きなこ夜ヨガクラス
7日(水)、21日(水)
時間 19時〜20時半
一回 1500円
きなこさんの場所、詳細はこちら↓↓
すべてのヨガクラス共通の持ち物
ヨガマット (大判のバスタオルでも可)
汗拭きタオル 飲み物
動きやすい服装でお願いします。
(裸足になれるようタイツなどはお避けください)
ご予約お問い合わせ
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グループLINEではございませんので、
1対1のトークもして頂けます。
まずは体験レッスンからお気軽にご参加下さい！
