ジーパンはいてみたよ！

パツパツだったジーパンを３本はいてみたよ！

悲しいかな、全部入るんだけどパツパツだったの(x_x；)

なぜこんなことをしたか？

いま麺棒で脚をマッサージするのを知ってる？

下半身が気になる私は、

早速、ダイソーで麺棒を購入しましたよ(１０５円)

とにかくゴロゴロ痛いくらいにやってたました(＠Д＠；

まず変化としては、夕方には靴下の跡がくっきりついてた

私のふくらはぎ…

それがうっすらとしかつかなくなったよ♪

こころなしか、脚の疲れも少なくなりました

だからもしや…

そう思い、はいてみました

すると、太ももパンパンに余裕が生まれたのです！

でもお腹周りはまだまだですが…(＠_＠;)

運動は休みの日はウォーキング

そして平日はラテラルサイトレーナー！

これからも続けます！

　　　　　　　　　　　　　　久々の更新です

がんばってるから！

なかなか更新できないでいます

でも忙しいなりにがんばってますよ

でも、週一位アルコールは入りますが

大好きなビールグラス1杯か焼酎1杯くらいです

でも、なんだか酔っ払いやすくなっているようです

下手すると気分が悪くなるので

どんどん、間が開いていってますね

いい傾向です

最近、暑くて汗をかく機会が増えたせいか

少し痩せたようです

そうそう、日曜日は久々に1時間ウォーキングをしました←これは走ってますね^^;

時間帯は3時くらいだったので

もう、汗びっしょりになりました

やっぱり汗をかくってキモチイイです♪

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　忙しさに負けないからね

セルライト！

【セルライト】

とても気になる言葉です

これはちょっと過去話になりますが

下腹の気になる私は、毎日のようにココをマッサージ(もんでただけ)

していました

もちろん、痛くなるくらいです(＝◇＝;)

ちょっとあざになったりしましたが、それでもクセになっていて

お風呂に入ったときや、TVを観ながらやっていました

私は左利きなので、自然と左のほうに力が入るんですね

その結果…

左のお腹のほうが小さくなりました

上から見ると、よくわかるんですよ

ということは、マッサージというのは

大いに効き目があるということ！

そこで私はいま、気になる太ももをもんでいます

ラテラルサイトレーナーのおかげで、太もも側面部分は

自分で見ても、スッキリしたと思います

問題は前部ですね…

とにかく、小さくなれという願いを込めて

脂肪をつぶす感じで、厳しくもみほぐしています

いろいろ組み合わせないと、細くはなりませんね(￣□￣；)

　　　　　　　　　　　　　地道にがんばってますよ

　　　　　　　　　　　　　あきらめないぞっ

月のものが！

今日から月のものが始まりました(>_<)

もうそろそろだとは思っていましたが、なんともいえない

倦怠感が私の体を襲っています

あとの症状としては、眠いです

とにかく眠くって、寝ても寝ても眠いんです

これが平日で仕事のある日なんかは

寝坊(ギリギリ)に起きてしまいます

目覚ましが鳴っていることも気付いてないんですね

本当はこういうときこそ運動をして

すっきりとしたほうがいいような気もしますが

どうしてもそんな気になれず、ゴロゴロしていました

そういえば学生時代は、そんなことは言ってられなかったですよね

体育を休むということはなく、がんばってやっていました

このときのことを思い出して、また気合を入れなおさないと

いけませんね

きっと、あさってくらいには軽くなっていることと思います

あっ、食事は

朝：なし(起きれませんでした)

昼：ごはん・味噌汁・納豆

夜：ちゃんぽん(自家製)

あと間食に、ヨーグルトを食べました

　　　　　　　　　　　　　　　　　　めげずにまたがんばるからね

汗！

≧(´▽｀)≦今日はとても暑くなりました

おかげでちょっと運動しただけで汗が吹き出ましたよ

いつものラテラルサイトレーナーをしたら

5分くらいで体が熱くなり、次第に汗が流れてきました

地道にやっているのですが、汗が出てくると

燃えてる(笑)

という実感を味わえます

これからの季節を上手く利用して、ダイエットの相乗効果をねらってます

そういえば今日のランチはビビンバ丼でした♪

食べ終わった頃には顔に汗かいてましたよ（;´▽｀A``

地道にやってます！

相変わらずラテラルサイトレーナーやってますよ

最低でも30分はしてるかな？

とにかく習慣にしないとね☆

以前、まじめにステッパー(初代はフツウのでした)してたら

半年くらいしたら5kg減ってました♪

とにかく毎日、TVを観ながらふみふみふみ(笑)

やっぱり下半身が引き締まったと思います

最初に太ももの外側がすっきりしたのを実感

…でもね、内側を鍛えるのって難しいですよね

どうにかこのプルプルしている内腿を退治しないとね

昨日から軽く、腰周り～お尻を引き締める体操を始めました

ここらへんをなんとかすれば、パンツをはいたときに

なんとかごまかせるかなって…

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　絶対に夏はスッキリスリムを

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　夢見て…

体重測定！

今朝、久々に体重測定をしました

実感としてはきつかったパンツが、少しゆるくなったくらいだったので

数字的なものはあまり期待はしてません

さあ、どうだったでしょう？

52㎏でした(やっぱり…)

当初が52.6㎏でしたから、600ｇの減少です

確かにお肉屋さんで600ｇのお肉を見たら

結構すごいですけどね(*v.v)｡

30歳を過ぎた辺りから、なかなか痩せにくくなってきたな

というのは実感してます

とても食べ物を減らすだけでは、追いつかないのです

年齢を重ねるごとに、太りやすく痩せにくくなるのでしょうね

だからこそ、放置すると大変なことになるんです

そいういえば、今月26日に飲み会があります

このままでは着ていく洋服がありません

太った体に合わせて洋服は買いたくないし…

あと2kgは痩せると、考えている洋服(パンツ)は履けると思います

腹筋なども取り入れて、ちょっと下半身引き締めにがんばります

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　最近、眠さに負けてますが

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　土・日でリフレッシュするね

時間に負けてます！

昨日は用事があって、家に帰ってきたのが22：00でした

そこからバタバタ家事をやってたらグッタリ

仕方ないよねって…

でも今日はいつものを30分しましたよ

ホントは昨日の分もがんばらないといけないけど

今日もちょっと遅くなってしまったんです

こんな言い訳ばかりじゃ

ダメですよね

また明日から前向きにがんばります！

3歩進んで2歩下がってもいいじゃないですか

あれ？またいいわけ？？？

　　　　　　　　　　　　　　こんな私ですが

　　　　　　　　　　　　　　次回はいい記事かくよ～

変化！

今日もがんばりましたよ♪

ラレラルサイトレーナー35分間だったけど

汗もかいたし、その後も半身浴

もう気持ちよくって…

でもやっぱり、まだなんとなく体中が倦怠感残っています(>_<)

1週間過ぎれば、慣れるかな?

まだ体重は量ってないけど、小さな変化としては

ちょびっとパツパツだったパンツに余裕ができました

こういう変化がすごく嬉しいし、がんばるぞーって気になりますo(^▽^)o

ではでは、またまた食事紹介です

朝食：ヨーグルト1個・クラッカー？タイプのお菓子っぽいもの（80ｋcalらしい）

昼食：のり弁当

間食：小さな棒アイス1本

夕食：豆腐半丁・トマト1個

こんな感じです

ひとつ悩みというか、前からある症状ですが

お腹が空きすぎると、冷や汗が出てきて手が震えます

主に夕方に表れます

別に病気持ちとかではありません(´＿｀｡)

友達に言うと「低血糖じゃない？」と言われました

とりあえず、なにかお腹の中に入れて

じっとしていると、納まってきます

これを調べると、だいたい症状はマッチします

原因がわかってところで

なんとか、こういうのは上手く対処したいと思います

　　　　　　　　　　　　　　まだまだがんばるからね

　　　　　　　　　　　　　　また読んでね

倦怠感！

ダイエット開始の翌日から、体がかなりの倦怠感に見舞われている私ですヽ(;´ω｀)ノ

筋肉痛じゃなく、どこらへんがどうというのがなくて

とにかく全身倦怠感

おそらく久しぶりに運動をしたから、怠けていた体がビックリしたのだと思う

いや、ついていけないのかな…(-。－；)

おかげでよく寝ますね（笑）

でも、ココで負けてはいけない！

これを乗り越えなくては！

ということで、今夜もがんばりましたよ♪

ラテラルサイトレーナー

今夜は50分しました

もともと、汗が出にくいのですが、

気候も手伝って汗タラタラです（;´▽｀A``

腕もちゃんと振っています、大げさなくらいにね（笑）

じゃあ今日の食事をご紹介

朝食：なし

昼食：ピザ2切れ半・フライドポテト少々・

　　　 あげとブナピーの味噌汁（どういう組み合わせ？）

間食：ミニサイズの棒アイス（10本くらい箱に入っているのです）

夕食：ちゃんぽん（野菜たっぷりのゆき特製です）

ピザはね、娘が食べたいって言ったので宅配ピザを取りました

ホントはあんまりお勧めじゃないですよね、ダイエットには(￣ー￣；

それを調節するかのように、夕食のちゃんぽんは

私の分は麺を少なめに、野菜をたっぷりにしました

気休めですかね？

　　　　　　　　　　　　　こんなのんびりムードの私ですが

　　　　　　　　　　　　　次回もよろしくです