♡ご提供中の
メニューについて♡
陰ヨガ
ご覧いただき、
ありがとうございます。
現在
わが家で行っております
ヨガレッスンについて
紹介させていただいても
よろしいですか？
🌈ヨガレッスン 紹介🌈
今 現在 ガイドさせていただき
お伝えしているのは
というヨガになります。
↑上の 大きい字からも リンクに飛んでいただけます
このページでは
陰ヨガ
のことを
記させていただきますね。
♡「 陰ヨガ」 とは？ ♡
陰ヨガ とは
ゆったりした呼吸と共に
ひとつのポーズを数分間キープしながら
じっくりと身体をほぐしていくヨガのことを言います。
陽のヨガ は筋肉組織にアプローチし
働きかけていきますが
陰ヨガ は
結合組織
（靭帯や 骨と骨をつなぎ
関節をつくっているもの。）
に注目して
加齢により硬化し
動きが悪くなっていきがちな
結合組織や 経絡に
働きかけてゆきます。
↑陰ヨガのポーズの一つ、
バタフライポーズ
ゆったりとした呼吸と共に
３分や ５分 ポーズをホールドしてゆくので
普段 目まぐるしく忙しい方や
身体に働きかけつつ
静かに 内観の時間を持たれたい方にも
おすすめです。
楽しく、忙しいのは
すばらしいことだと思っております。
同時に、自分を内側から整えるような
静かな陰の時間も
味わって 大切にしてみませんか？
♡ヨガクラスの場所・時間について♡
ヨガクラスは、
我が家のリビングで
90分 1時間半になります。
最近は、レッスン時間、
1時間のところも多いのですが
自分が受ける時も1時間半で
ゆったりするのが
より 好きなので
1時間半にしています。
（1時間のほうがいい！という場合は
教えてください〜。）
また、レッスン後は 時間に余裕をもって
家でも その後もお昼寝されたり、
ゆっくりされる事を おすすめします。
（身体がゆるむため。
ヨガレッスン最後のリラクゼーション時も
どうぞ 寝てしまってくださいね〜。
ふだん、お仕事や 子育てなどで
はりつめがちな意識を
自分だけにもどしていきましょう。）
♡レッスンの様子について♡
1〜2人でのクラスなので
初心者でも
ふだん、全然身体を動かさない方でも
苦手意識のある方も
来ていただいた方に合わせ
スピードやクラスを進めるのを調節し
ポーズを入れてゆきますので
何も ご心配なく💐😊
陰ヨガは
股関節をひらいたり
下半身に働きかけるポーズが多くあります。
女性が むくみや 冷えを感じやすい
下半身の血流や
体液の巡りが良くなる事によっての
体調改善効果や様々な健康効果が
期待できます。
また、とにかく 硬く心配
という方でも
心地よく
陰ヨガポーズをとっていただけるよう
ボルスターや ヨガブロック
ブランケット等を使用するため
大丈夫です。
もともと みんな 赤ちゃんの時は
やわらかかったはず。
硬くて、、
という方は
元にもどる
という意識で
アロマの香りの中、
一緒に気持ちよく身体を動かして
心身を緩めませんか？
😃🌸💐✨✨
♡料金について♡
お代は 今のところ
陰ヨガは
1回2000円にさせてもらっています。
人の目や 終わったら
すぐに移動しないといけない、、、
などのせわしなさがなく、
ゆっくり リフレッシュして
じっくり ご自身の感覚に集中して
いただけます。
身体に良いのは もちろん
自分の身体の状態に
意識を向ける事により、
いままで 忙しくて、
周りに意識を向けていて
自分のことがよくわからない。
自分を取り戻したい！という方は
ヨガは おすすめです。
人目を全く気にせず
のびのびレッスンできる
1名 プライベートレッスン枠で
申し込まれる場合は
5000円より。
（1名さまでも、
プライベートレッスン枠で
申し込まれない場合は
2000円になります。）
訪問個人レッスンの場合は
訪問 1回 7000円より。
企業や 団体の方へは
1回3万円からで 承っております。
♡キャンセルについて♡
できるだけ
お早めに ご連絡ください。
また、当方 子供が居るため
急な子供の体調不良の場合は
ヨガレッスンを
中止させていただく場合があります。
その場合 別日に レッスンを
振り替えさせていただきます。
ご理解 ご協力
よろしくお願い致します。
良ければ
ぜひ 一緒にアロマの香りの中
動きましょう〜
↑ 長文 読んでもらい
ありがとうございます
✨✨🌸💐🌈