コオーディネーショントレーニング等々

今朝はNHKで「サキどり↑」という番組を観ました。最初からでは無いのですが、

コオーディネーショントレーニングというものを取り入れて訓練すると

徒競走が速くなったり、逆上がりが出来るようになったりするということです。

体操のお兄さんである佐藤弘道さんも出演されていて実演されたのを見ると

どうも今まで使われなかった体幹筋肉を使って脳にも刺激を与えていくことのようです。身体を横にくの字に左右に曲げたりすると、真似してやってみたのですが、横側の今まで意識して使っていなかった感覚も刺激されるようです。

最近はJOBAで前後の体幹筋肉を意識していたのですが、両サイドのことはすっかり気にもしていませんでした。

しかし、多分、おそらく、体幹筋肉は脊椎の周りに円柱では無いにしろ、囲っているとは思います。それを前後しか意識しないというのは実にもったいないと思いました。

だから、真似してやってみたときこれは凄い、と思いました。なるほどこれなら効果が上がると。

そして陸上の朝原さんもこれが最も効果的として取り入れたトレーニングを指導しています。

麻原さんといえば読んではいないのですが、アレクサンダーテクニークの本に関連していたはずです。

実際アレクサンダーテクニークでいい状態を体験しても持続させるには体幹筋肉の支えが要るのでこれには大納得です。

JOBAで消極的では有りながらも体幹を意識することがあったためにこんな番組を観ても、今までのことと総合的に関連付けをして理解が出来たと思います。

体幹を発達させることはひとつも悪いことが無いと感じています。

NHK　子供の運動オンチ克服大作戦