初心者ジョギングの ピッチ数 （その3）

今朝は　ジョギング　6km 走った。（寝坊したので　9km　走れなかった）

　　いつもの　ピッチ数　167　で。

　　　　7’40”/ｋｍ　ゆっくりした走り。　

　平均心拍数　　119　　　　　平均心拍ゾーン　　3.6

　最大心拍数　　129　　　　　最大心拍最大ゾーン　　4.0

これなら　20km 走れるかも　？