ジョギングする時 小さなメトロノームがあったら一定のピッチ音でランの練習できるから
便利だろうと思い ネットで探したらたくさん出品されていた。
今 スポーツ用ハンディータイプのタニタの物と KORGの音楽用で耳に付ける物を使っている。
私のピッチ数は 167 ぐらいだ。 ラン歴 1年の66才の私には無理の無い速さだ。
今日 ふと思った 多くのランナーは どれくらいのピｯチ数で走っているのだろうか？
ネットで調べてみたら 初心者で 160 ～ 170 一般の人で 180 ぐらいと書いてあった。
ピッチが遅ければ足に負担がかかるので疲れるそうだ。
ネットには ピッチが 180 の時は足の負担が少なく楽になると、書いてあった。
早朝 ピッチを 155 に下げて歩幅を少し広くして 9km 走ってみたら すごく足に疲れが残った。
明日 ピッチ数を ためしに 180 に上げてみよう。 楽に走れるかな ？？
