あなたは、ありのままの自分を
認められていますか？
HSPである自分
うつ病の自分
転職を繰り返す自分
全てを認めることが出来ませんでした。
自分を認めることが出来なかったから
自己肯定感もだだ下がりでした。
そんな私でしたが、
今は、ありのままの自分を
認めてあげることが出来ています。
自分を認めてあげることで
メンタルも向上して
満足度の高い毎日を
過ごすことが出来ています。
そこで今日は、自己受容を高めるコツを
シェアします
①自分に否定的な言葉を使わない
無意識に自己否定していませんか？
出来ていることも沢山あるはずなのに
「こんな事も出来ない」
「出来ない所がたくさんある」
駄目な部分にフォーカスしがちですよね。
もちろん、反省することは大切ですが
まずは、出来ている部分を評価してあげて下さい。
②他人と比較しない
SNSなどが普及して
他人の成功や幸せを
目にする機会が増えましたよね。
現状、上手くいっていないと
どうしても比較してしまいます。
ですが、自分のペースで
生きることの方が大切です。
他人と比較するのではなく
自分の成長に目を向けてみて下さい♡
③自分に優しくする
自分に厳しかったりしませんか？
つい、自分を責めてしまいがちですが
自分に思いやりを持って下さい♡
1日頑張ったのなら
「今日も1日お疲れ様♡」と
自分に優しく言ってあげて下さいね
④自分の境界を守る
境界と言うと
難しく感じますが…
自分の限界を理解するということです。
どうしても他人の期待に
応えたいと思ってしまいますが
大切なのは、自分のエネルギーや時間を
守ることです。
出来ない時には
「NO！」って伝えてみて下さいね。
⑤自己理解を深める
自分の強みや弱み、
どんな価値観を持っているのかなど
自己理解を深めることが大切です。
でも、なかなか自己理解って難しいですよね。
そんな方は、【行動分析鑑定】を
受けてみて下さい
【行動分析鑑定】の詳細はコチラ
▼▼▼
どんな人も【行動】させてしまう
鑑定ですが、
自己理解を深めるツールとしても
活用が出来ます
自分の事が分からない…という方に
ぜひ、受けて頂きたい鑑定です。
今なら無料でプチ鑑定を
プレゼントしているので
ぜひ、公式LINEに登録して
受け取ってくださいね♡
