朝の習慣はありますか？
良かれと思っている習慣が
実は、良くなかった…
なんて事もあります。
今日は私が
やめている朝の習慣を
シェアします
①朝起きてのスマホタイム
以前は、起きたらすぐ
スマホをチェックしていました。
ですが、朝のスマホは
脳を刺激し過ぎてしまうんです。
なので、知りたいニュースは
テレビで確認するようにしています。
②二度寝をやめた
二度寝って幸せですよね？
私も二度寝が大好きでしたが
寝てしまうことで
朝のリズムを整えられない事
脳にストレスがかかり
疲れた状態になると知ってからは
二度寝をやめました。
③過度なカフェインの摂取
長年、起床して
コーヒーが習慣でした。
コーヒーを飲むと
目が覚める気がして…
確かに、コーヒーで
覚醒はするのですが
過度なカフェインを摂取すると
不安感を増幅させてしまいます。
なので、飲みたい時は
起床後１時間経ってから
飲むようにしています。
自分が良かれと思っている
朝の習慣が実は…
って事もあります。
あなたが、実践している
朝の習慣はありますか？
良かったら、コメントで教えて下さい♡
