あなたは、自己肯定感が高いですか？
多くのHSPさんは
自己肯定感が低いって
言いますよね。
自己肯定感が低いと
自分自身を否定的に見ることが多く
自信を持ちにくかったりしますよね。
そこで、今日から出来る
自己肯定感を高める方法を
シェアします
①自分に優しい言葉をかけてあげる
HSPさんは、他人には優しいけど
自分には厳しい人が多いですよね。
自分に厳しい言葉ばかりかけていると
心は悲鳴をあげてしまいます。
だから、日頃から自分には
優しい言葉をかけてあげて下さい♡
例え、できない事があっても
「私はできない」と責めるのではなく
「私は努力して成長している」
と前向きな言葉に置き換えてあげると良いですよ
②短所は長所である
わたし達って
自分の長所を言うのが苦手ですよね。
短所はスラスラ出てくるのに…
でも、自分が短所って思っている事も
他人から見ると長所に見えたりします。
例えば、「消極的」
これを長所に言い換えてみると
「警戒心や慎重さがある」
こんな風に自分の長所を
見付けてみて下さいね
③気持ちを言葉で表す
わたしも含めHSPは
自分の気持ちを言うのを
我慢しがちですよね。
我慢ばかりしていると
ストレスが貯まるだけでなく
自己肯定感も下がってしまいます。
なので、まずは1日1つでもいいので
自分の気持ちを素直に
言葉にしてみて下さい。
以上が、今日から出来る
自己肯定感を高める方法です。
自己肯定感が低くて
自分はダメだ…と責めるのではなく
1つでも良いので
取り入れてみて下さいね♡
