うつ病になる前のサインが分かれば
良いなぁ～って思いませんか？
まぁ、それが分かれば
うつ病を発症する人はいないと思いますが
少なくとも わたしのように
10年以上も闘病する人は激減すると思います。
うつ病は心の風邪と例えられたりしますが
実際にうつ病を発症した者から言うと
そんなもんじゃありません。
風邪なら長くても1週間程度で落ち着くけど
うつ病は発症すると 短くても数ヶ月
長い人は年単位ですからね…
だから、誰にもうつ病になって欲しくありません。
なので、きょうはうつ病の一歩手前サイン
5つを ご紹介します
①食欲の変化
食欲の変化は真っ先に来るかも…
身体って正直です。
わたしの場合、極端に食欲が減りました。
お腹は空くけど食べ物を前にしても
食べられませんでした。
それとは逆に人によっては
過食になる場合もあります。
どちらにせよ極端に変化がある場合
早めに対処したほうがいいです。
②気分の落ち込みが激しい
些細なことにも落ち込んでいました。
しかも、一度落ち込むと
浮上することが出来なくなりました。
普段だったら寝たら忘れる…ぐらいの事も
ずーっと引きずっていました。
気持ちが晴れることはなく
毎日がどんより
③睡眠の変化
長く夜勤をやっていたので
不眠傾向にはありました。
でも、疲れたときには眠れていました。
うつ病を発症する直前には
全く眠れないという日々が続いていました。
睡魔は襲ってくるのですが
眠りにつけない…
眠剤を内服しても効果なし。
④集中力がない
仕事をしていても集中力がなく
とにかく効率が悪い。
普段だったら すぐに処理出来る問題でも
延々と進まない…
おまけに睡眠不足もあってか
注意力も散漫でミスもしがちでした。
➄好きなことが楽しめない
わたしは、買い物をしたり
お酒を飲みにいくことが
ストレス発散であり、何よりの楽しみでした。
でも…
うつ病と診断される直前には
行ってはみるものの
全く楽しむことが出来ませんでした。
むしろ 行きたいとも思わない…
以上が、うつ病の一歩手前サインです。
当てはまっているものはありましたか？
もし、1つでも当てはまっているのなら
まずは、無理にでも休息を取ってください。
うつ病は本当に厄介な病気です。
数日薬を内服し治る風邪とは違います。
うつ病を発症しないためにも
自分自身を大切にしてあげましょうね♡
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最後まで読んで頂き
ありがとうございました♡