今、うつ病を治療している人
うつ病を経験した人って
頑張り屋さんが多くないですか？
自分で言うのはおこがましいですが
わたしも頑張り屋さんです。
自分自身の限界を超え
それでも頑張っちゃうから
うつ病になってしまった…って人も
多いのではないでしょうか？
頑張ることは悪いことではないけれど
頑張らなくていいことも
たくさんあります。
きょうは、それを ご紹介します。
①完璧にやらなくていい
何でも完璧に出来る人はいないけど
完璧主義だったりしませんか？
以前のわたしは、自他共に認める
完璧主義でした
特に、仕事では…
ミスが許されない仕事だけれど
苦手なことがあっても良くありませんか？
自分が得意な部分を頑張れば
それでいい
②人の機嫌を取らなくていい
以前のわたしは
人の機嫌を取ることに必死でした。
機嫌悪い態度で関わられるのが嫌…
という防衛反応が働いて
でも、人の機嫌を取るって
正直 疲れます！！
相手の機嫌が悪くても
自分が機嫌良く過ごせることが1番
③合わない人とは付き合わない
言葉は悪いですが
誰にでも優しかったりしませんか？
わたしは、嫌われるのが怖くて
誰にでもいい顔をしちゃってました（汗）
でも、人間だから
合う人、合わない人って居ます。
合わない人は、自分にとって
必要がない人なんだと思います。
だったら、居心地がいい人と居たいですよね♡
④1人で解決しようとしない
自分だけでは無理なことも
1人で解決しようとしていませんか？
わたしは、何でも1人で
解決しようとしていました。
それが原因でうつ病に…
何でもかんでも人に頼るのは良くないけど
誰かに頼っていいんです。
人って頼られたら嬉しいし♪
➄いい子ちゃんでいない
つい、いい子ちゃんで居てしまっていました。
仕事でいっぱいいっぱいでも
頼まれたら笑顔で引き受けてしまう…
その結果、仕事が終わらず
残業になったりしていました。
必要以上にいい子ちゃんで居る
必要なんてありません。
疲れるだけです。
以上が、頑張らなくてもいいことです。
頑張りすぎて身体を壊す…
それこそ本末転倒です。
頑張らなくても
あなたの価値は何も変わりません。
抜くところは抜いて
きょうも笑顔で過ごしましょうね♪
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最後まで読んで頂き
ありがとうございました♡