お久しぶりです
ブログを更新していない間も
コメントやいいねをありがとうございます♡
コロナに感染してしまい
コロナ後の体調不良に悩まされていました。
体調も戻りつつあるので
またブログ更新を再開していきます
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突然ですが…
今、心に余裕はありますか？
今でこそ、うつ病を克服し
身体も心も余裕を持って生活していますが
うつ病を発症する以前のわたしは
心に余裕は微塵もありませんでした。
今だから思うのですが
心に余裕がないことに気付き
ちゃんとケアをしてあげていれば
うつ病を発症することは無かったと
思います。
では、心に余裕がないとき
人にはどんな特徴があるのでしょう？
きょうは、心に余裕がないときの
特徴を5つまとめてみます。
①ストレスへの過敏な反応
心に余裕がないと 小さなことでも
ストレスに対して過剰に反応してしまいます。
些細なことでイライラ…
わたしの場合、ダメだと分かってはいるけど
部下や後輩に対して
イライラをぶつけてしまっていました。
②常に何かに追われている
副看護師長になったばかりで
忙しいというのもありましたが
常に何かに追われている気がしていました。
あれもこれもやらなきゃ…
別に誰かに言われたわけでもないし
締め切りがあったわけでもないのだけれど
常に焦りがありました。
③感情のコントロールが難しい
怒りやイライラ、不安などの
ネガティブな感情が支配的になっていました。
常に誰かに対し怒っていたり
イライラしていました。
こんなんじゃ駄目だぁ～と思うけれど
感情のコントロールが上手く出来ませんでした。
④セルフケアの欠如
仕事が忙しいからこそ
プライベートではケアすべきでしたが
そんな事をする余裕もありませんでした。
せめてリラックスして過ごせば良いのだけれど
仕事のことばかりを考えていました。
➄被害者意識が強い
みんなが忙しい…と今は思いますが
その当時のわたしは
｢自分だけが…｣
｢わたしばかり…｣
こんな思考でした。
心に余裕がなかった頃の自分を思うと
ゾッとします
自分が心に余裕がないなぁ～って
気付いてはいましたが
わたしは、それを無視しました。
その結果、うつ病を発症し10年以上も
闘病をすることになってしまいました。
もし今、あなたが心に余裕がないことに
気付いているなら それはとても素晴らしいことだし
どうか自分を労ってあげて下さい。
自分を大切にする！！
それが何より大事なことですからね
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最後まで読んで頂き
ありがとうございました♡