あなたは、身体からの
限界サインに気が付いていますか？
わたしは、看護師でありながら
身体からの限界サインを無視し続け
結果として うつ病を発症してしまいました。
一般的にHSP気質の人は
うつ病を発症しやすいと言われていますが
わたしは、1人でも
うつ病を発症して欲しくないと思っています。
じゃあ、どんな身体からの限界サインに
気を付ければ良いのでしょう？
きょうは、わたしの実体験を交えながら
身体の限界サインを ご紹介します。
①身体がだるい
身体が鉛のように重い日々が続きました。
普段だったら、休めば取れるはずなのに
だるさが楽になる事はありませんでした。
②食欲以上
わたしの場合、食事が摂れなくなりました。
何か食べなきゃ…とは思うのですが
とにかく食欲が落ちてしまいました。
当然、体重は急激に減り
体力そのものも落ちてしまいました。
③動悸や息苦しさが続く
仕事に行こうとすると
動悸や息苦しさが止まりませんでした。
何とか落ち着かせようと
深呼吸などをしてみても
治まることはありませんでした。
他者から見て分かる症状ではないので
具合の悪さを伝える事も出来ませんでした。
④続く不眠状態
仕事で疲れているはずなのに
眠れない日々が続きました。
当時は3交替で夜勤もしていましたが
夜勤前の仮眠が出来ない
帰宅後に眠る事すら出来ず…
眠剤を乱用していました。
また、いったん眠っても
何度も何度も仕事の夢を見ては
目が覚める…を繰り返す日々。
➄連日 続く頭痛
とにかく頭が痛かったです。
朝目覚めると 頭痛の始まりでした。
頭痛薬を内服しても治まらず
ズキンズキンとした頭痛に襲われました。
うつ病はメンタル疾患と言われ
精神症状が大きく取り上げられますが
身体にも様々な症状が出ます。
当時のわたしは 身体からのサインに
気が付いてはいました。
ですが、昇任したばかりで
休む訳にはいかないと勝手に思い込み
身体からのサインを無視し続けました。
結果として、突然 仕事に行けなくなる…
こんな状態になってしまいました。
そして、10年以上も闘病するという
身体からの限界サインを無視せず
ちゃんと休んでいたら
うつ病を発症する事はなかったと思います。
なので、身体が限界サインを出しているようなら
どうか、ゆっくり身体を休めてあげて下さいね♡
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最後まで読んで頂き
ありがとうございました♡