選択した事に責任をもつことで生まれる 平穏

『思考は私ではない』が、日常の瞬間 瞬間のテーマとしている今

いろんな物事や会話の中に、反応したり、反発する感情が生まれてきても、

それをしっかりキャッチし、どんな思考からやってくるのかを観る。

そうすると、ほぼエゴの塊の思考が生み出す感情だという事がみえてくる。

そうすれば、それが私ではないことを明確につかむ。

ここまで観れれば、あとは選択‼️

そのエゴから思考が作りだした感情に巻き込まれることを選ぶか？

『 その思考は私ではない‼️  』

ときっぱり離れるか？

もちろん、後者を選択する。

そして、それを選択した私の内側はとても穏やかで静かになる。

去年の一年からすると、ここまで平穏がやってくるとは、想像もつかなかった。

てもこの選択こそが、ドラマから唯一抜け出せることを実感している。

これからも外側はどんどん変化し、いろんな事が起こってくるであろうけれど、内側の静けさを知っているから、きっと大丈夫‼️

無意識に反応して口から出た 『ゴメンね』

2016年を終える時に、21日間のダイナミック瞑想に早朝から出かける毎日

玄関のカギをダブルロックし、車を走らせ5分ほどしたところで、カギも持たずにボードに出かけた長男からライン 

『 サイフ忘れた！

           もう瞑想中？ 』

私からの  第一声  『 ゴメンね  』

結局私は戻ることはなく、そのまま出かけたものの

長男からのラインに

         無意識に『 ゴメンね 』と反応した事に

すぐ気がつき、落胆して、笑って、前に進んだ

母としての役割

妻としての役割

嫁としての役割

娘としての役割

たくさんの役割を果たしながら、毎日を過ごすうちに、どんどん無意識に無意識状態

明日も早朝ダイナミック瞑想  

スペースを提供してくれる友

リードしてくれる友

一緒に瞑想できる仲間

毎日あたりまえに、

私のわがままを聞いてくれるパートナー

✨心からの感謝を胸に新しい年を迎えます ✨

瞑想を現実逃避にしていた頃よりは…

瞑想を始めた頃は、

『 瞑想なしでは生きられない！』

と思いながら必死でダイナミック瞑想をしていた。

目を開けて、目前にある現実を見る事もなく、ただ目を閉じれば何かが変わっていくんだろう…と

もちろん、現実は全く変わりはしなかった。

それから、感情にとても目を向け発散していた頃は、とにかく怒っていた。

でも、その怒りは、ただの反発や否定や反応にすぎなかった。

今は、その感情を私自身の思考が創り出していることに気づき

『 思考は、自分ではない！』

というフレーズをずっと自分の中でリピートしていないと、また目の前の事に巻き込まれていく自分がいる。

もうイヤだ！

私は私の人生を、生きるんだ！

何度も何度も叫ぶのに、

出来ない自分が情けなく、泣けてくる。

平気なふりをして、自分をも騙してみるけど

今は悲しみが噴き上がってくる。

誰かを変えようとする   エゴが創り出している悲しみ     

現実逃避ではなく、それが観えるようになってきた今

友達から友達へ

またその友達からお裾分けいただいたミカン

ストーブの暖かさの中で頰張る

身体に意識が戻る。