こんにちは冨永のむ子です。
ひとり家ランチの過去記事
名付けて、
美人になる（気がする）
ランチ。
メインは、
・イチジクとゴルゴンゾーラのサラダ
・昨日次男と作った、バナナケーキ
・片瀬山PINYのクロワッサン
イチジクとゴルゴンゾーラには、
やっぱこれでしょと、
ちょこっと赤ワインも、
なめてみました！
我ながら
女子力高くね？
高くね？
って言ってる時点で、
女子力は超低いことバレバレな私が・、
美しくなる（気がする）ご飯！
なんて言ってるわけですが、
ここで言っている、
美しくとは、
見た目じゃなくて、
まずは体の中！
ね。
まずは！
体と心はつながってるし、
でも内面の充実が外ににじみ出ますよね。
キラキラな同じような美しさではなくて、
自分なりの美しさが外側にあらわれる
そう！あなたのオーラが美しくなるランチです。
いちじくが、
女性に良いのは有名ですが、
そこは私が、
にわか知識ひけらかすより、
専門家の方々のご意見を賜ってください。
だから、
私は私の専門のこと書きます。
それは、
そして、いちじく食べなさいと
言いたいわけじゃない。
あなたのエネルギーを高め、
あなたが幸せに満たされ、
そして、
その満たされた自分で、
天に使ってもらうために
とても、とても、
とてつもなくおすすめなのが、
体と心にいい、ご飯を
自分が自分に（←ここ大事）
食べさせてあげる
ということ。
もちろん
外食でも、
テイクアウトだっていいの。
手作りに囚われ過ぎて、
添加物にいちいちキーってなってたら、
それは自分の周波数を下げるだけなので。
自分が、
心の底から心地よく、
機嫌よくいられることが、
何より重要です。
心の底からね。
そして、
食べることって、
自分で自分を幸せにするために、
実は最も簡単なワークなんです。
だって、
食事って毎日することで、
それが体を作っていくんだもの。
大切にすれば、
効果はテキメンなのね！
ここで言っている大切というのは
ただ空腹を満たすことではありません。
そして
快楽に溺れることでもない。
（大食いは、体への拷問だから）
さらに、
知的生命体である
人間は、
心の御馳走が必要な生き物なので、
栄養素を摂ればいいでもない。
（それは餌！）
そうじゃなく
五感全部を
喜ばせるご飯を
自分に食べさせてあげて！
自己啓発のセミナーに、
必死こいて通っても通っても、
ちっとも変わんないわ私・・・
という方、
騙されたと思って！
そこに時間やお金かけるよりも、
自分に美味しくて、
気分があがるご飯を、
自分に与えてあげるべし！
です！
自分のためだけに作る料理は、
もはや家事じゃない。
自分を喜ばせるエクササイズ、
レッスン、
お楽しみだから！
自分で自分を幸せにするレッスンになります
私は、このレッスン
かなり真剣（と書いてマジと読む！）に、
やってます。
もちろん
料理が好きじゃない人
苦手な人もいるでしょうし、
子育て中とか、
子どものお昼寝中に
急いで何か食べなきゃ、
みたいな時もありますよね。
（私もそうだった）
だから完璧を目指さず、
でもだったらなおさら、
簡単に、
おいしくいただけるような
工夫がおすすめ！
そうしているうちに、
その工夫自体が
楽しくなって、
料理好きになっちゃう
・・・かもしれません。
FBのアルバム
よかったら見てね。
ご覧いただくとわかるように、
基本は、
残りものとか、
切ってまぜるだけとか、
そんなんばっかです。
これなんか買ったものばっかり・・
でも、
器マジックで、
気分があがるのね。
前の日のお刺身でお茶漬けー！
作るのも、
跡片付けも、
召使もお手伝いさんもいないんで、
自分でやるんだけど、
心をこめて自分を大切にする
ワークと思ってやってます！
もちろん
忙しくてクタクタで、
食器洗いたくないから、
おなべから直接食べちゃお
とか、
インスタントですまそ、
もあっていい。
パソコン向かいながら、
コンビニお結び頬張る日も、
あっていい。
食べ損ねるほど忙しい日もあっていいし、
テレビやスマホに夢中で、
味もわかんない時だって！
でも、
それを自覚して、
選べているかどうかですね。
時間に余裕があっても、
惰性でそれをやってしまっているなら、
それは、
自分の命を粗末にしていることだから、
全身全霊を整えなおすためにも、
テレビやスマホやPCから離れて、
ちょっとだけ、
おままごと気分でやってみて！
作るのめんどくさい方は、
お気に入りの食器に、
丁寧に並べるところからでいい。
洗うのすらめんどくさかったら、
お弁当だってもちろんいい。
最近はテイクアウトや
デリバリーも充実してるから、
それもいいよね。
とにかく、
自分で自分に御馳走してあげて！
自分に自分で機嫌をとってあげて！
自分で自分をもてなしましょう！
そうしたら、
それだけで、
午前中に起きた、
憂鬱なできごと。
明かに理不尽なクレームとか、
ワンマンな上司の、威圧的な態度とか、
SNS上での、
なんだか、もやっとする、
やりとりとか
大きいダメージや、
ささいだけど、
指先のささくれみたいに、
ちくちくすることや、
ざわっとすることなどで下がった
あなたの周波数が、
ちょっとは上がるはずだから！
少しずつです。
どんなにあなたが、
がんばっても
すぐ難癖をつけてくるクレーマーは
いなくなりません。
威圧的な上司が突然、
腰が低くなるはずはない。
SNS越しに【お友達】が、
あなたを賞賛してくれるとは限らない
世界は自分の思い通りにならないことだらけです。
でも、思い通りにならない
できごとを受け取った
あなた自身が
あなたをどう扱うか、
それだけはあなたが選べます。
その権利だけは、
誰もあなたから
奪うことはできないから！
相手を責めるよりも、
そして
そんな自分に呆れたり責める時間があるなら、
あなたがあなた自身を、
最高にもてなしてあげて！
もてなすことは、
欲求不満から
やたらにモノをあてがうことじゃないよ。
やたら、
甘いモノ食べまくることでもない。
自分の体や心が、
美しくなることや、モノや機会を
丁寧に厳選して与えること。
そして
それ自体を楽しむこと。
ストレス解消のためにする
ショッピングで増えたモノは、
処分のストレスのループを生むだけ。
自分を甘やかすだけの
その場しのぎの暴飲暴食は、
いずれ、体の悲鳴に変わるだけ。
そうじゃなくって、
あなたの体を、
あなたの心を、
要するに、
あなたの全身全霊を
美しくするために、
あなたを本当に大切にする
あなたにとって
本当に必要なこと
をしてあげてください！
そうしたら、
あなたの周波数はアップして、
その周波数に共鳴することが、
目の前にどんどんやってくるようになるから！
クレーマーよりも、
応援者が増えるし、
威圧的な上司は去り
強力的な同僚が増える。
あなたをイラっとさせることは、
なくなるか、気にならなくなるよ。
あなたのエネルギー、
オーラが少しずつ美しくなったら
うまくいけば、
見た目だって美しくなるかもねー。
繰り返すけど、
いつもじゃなくっていいよ。
忙しい時は、適当もOK。
苦しんでまで、
することじゃない。
でも、ちょっとだけでも時間があったら、
自分に心を尽くしてあげて。
自分に心をこめてあげて。
目の前の当たり前の衣食住にね！
弁当箱とデザートとみそ汁。
何に包むかも楽しいよ。
衣食住を大切にしたら、
自然にエネルギーはあがります！
食べること、着ること、
掃除とか、洗濯とか。
自己満足からでいいの、
自己満足大事！
自己満足っていうか、
それはまずは
自我を満たすことなのね。
そうしたら、
やがて、
大いなる自己、
が満たされて、
そのエネルギーが
自然にあふれていくからね。
そして、自然に
周囲との共創、
循環が起こるから。
って、ランチからいろいろ湧いてきたこと。
いちじくラブ！
桃もラブ！
地球からの贈り物💓
ありがとう！
なんだかテンション高めですが、
赤ワインなめたせいかしら（笑）
それでは今日はこのへんで、
お読みくださってありがとうございます。
感謝をこめて。
感謝をこめて
冨永のむ子
