朝起きた瞬間の気分って感じるようにしていますか？
実は朝起きたその時の気分は
その日１日の気分を決めるといっても過言ではありません。
癌になるというのは人生の転機。
入院や治療など生活も、気持ちも、カラダも変化します。
心理学を勉強するとこんな学説を学びます。
「悲しいから泣くのではない、泣くから悲しくなるのだ」
「楽しいから笑うのではない、笑うから楽しくなるのだ」
ほんとかなぁ、バカらしいなぁ、と思いがちですが、
これは実行してみると、予想以上に効果があります。
心が沈んでいるときは、
とりあえずカラダを先に動かしてみる。
そうすると
不思議と気分が変わります。
ほんの少しかもしれませんが、
気分悪いなあと思いながら
何もしないよりは確実によくなります。
そこで私が取り入れているのは
毎朝起きたときに、笑うこと。
バカバカしいかもしれませんが、
やってみると違います。
声を出せない場合は、
にっこり笑うだけでもいいかもしれません。
朝日を取り入れるかのように深呼吸をして
軽くストレッチするのもおすすめです。
それだけで１日は気分よくスタートできます。
ぜひ皆さんもやってみてくださいね！！
下記ブログにも遊びにきてくださいね！
