がんと告知されて不安でいっぱいのあなたへ|元癌患者メンタルコーチKAORIの 心が軽くなる相談カフェ

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がんや病気を告知され、誰にも相談できずに1人でお悩みの方や、ホンネを話せる人がいないという方・・・、子宮頸がんを経験したメンタルコーチKAORがあなたにしっかりと寄り添いながらお話をお聞きします。相談カフェに心の重荷を下ろしにきませんか?

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●生きるのって大変ですか?人生思い通りにいかないと悩んでいるあなたへ♪


こんにちは、メンタルコーチKAORIです。


「人生思い通りにいかないないことばかりで・・・生きるのって大変なものですよね?」

先日、こんなお悩みをお聞きしました。きっとこれをお読みのあなたも、そんなことを感じられることもあるんじゃないかなって思います。

もちろん、KAORIもそんなふうに感じたことありますよ~


でもね、よく考えると・・・

この世に生まれてくることも、死ぬことも、老いることも、病気になることも、すべて思い通りにいかないものではないでしょうか・・・


逆に、人生がすべて思い通りにいっちゃったら、どうでしょう?
ちょっとイメージしてみてくださいよん♪


好きになった人と必ず結婚できて、就きたい仕事には必ずつけて、欲しいものがすべて手に入って・・・こんな人生ね、きっとつまらないですよ!あきちゃいますよね?


たとえば、どこに投げても全てストライクになる、思い通りになるボウリング場が合ったら行きますか?

ゴルフがおもしろいのも、思い通りにボールが飛ばないからだし、サッカーが面白いのも手を使ってはいけないからだし・・・


思い通りにいったら、人は退屈するだけです!

人生も、実は思い通りにいかないから面白いんです!

(まぁ、思い通りになっていないようで、実は思い通りになっていたりするのですが・・・意識では思い通りになっていないと感じている人がほとんどだと思います)

人生、思い通りにいかないからこそ、自分で自分の人生をクリエイトできる、ということに多くの人が魅力を感じるんですよね(矛盾しているようですが、説明しだすと長くなるので・・・)


生きるのって大変ですか?


多くの人にとっては大変だと思います。でもね、KAORIはこう思います。

大変だからこそ面白いんだ!

って・・・


だからこそ生きる価値があるんじゃないかな~♪
一番面白いゲームじゃないかしら?


大変っていう字は、大きく、変わるって書きます。
大変だからこそ、人は大きく変わることができると思うのです。


そして、あなたにこの先、どんな大変なことがおこったとしても、あなたに乗り越えられない問題は起きません

だから、だいじょ~ぶです(*^^*)

あなたはあなたを信じてくださいね


人生は大変だけど、楽しむことはできます。悲観して生きるのか、人生を冒険ととらえて、人生の主人公として生きるのか、それはあなたが選択できますよ!!


あなたはあなたの人生の主人公!
あなた次第で人生は変えることはできますよ(*^^*)

メンタルコーチKAORIでした

●愛を込めていますか?

こんにちは、メンタルコーチKAORIです。


私は毎朝、行うことがあります。
それは、自分を整えること。


やっとこの年齢になって、自分を整えることの大切さに気づきました!(遅っ

昔は、そんなの時間の無駄だと思っていたんですよね~そんな時間があるなら、仕事をするとか、家事をするとかね、何か時間は効率的に使うべき、という考え方がありました(^_^;)

人生って、非効率的なことに、無駄なことに、楽しみがあると思いませんか?効率的なことばかりやっていると、人生にうるおいがなくなっちゃうと思うのです♪


でも今は、どんなに忙しくても(まあ、そんなに忙しくはしないのですが、余裕が好きなので・・)自分を整える時間をとっています。


たとえば、和みのヨガをしたり、チャクラを整えたり、ストレッチをしたり、瞑想をしたり、タロットをしたり、掃除をしたり・・・


自分と向き合い、自分の状態を知り、整える、という感じでしょうか(*^^*)


そしてひとつひとつのことに、愛を込めるようにしています。


たとえば、掃除・・・毎朝拭き掃除をしているのですが、床を拭くときも、鏡を磨くときも、洗面所を磨くときも、愛と感謝をこめながら、行うようにしています。

たとえば和みのヨガで、指一本一本を手当していく際も、指一本一本に感謝と愛の気持をこめて行っています。


そして、愛を込めると、自分の波動が上がるように感じます。
つまり、自分自身の気分も良くなるんです。


KAORIは、自分が輝くことで、ご縁のある人たちの命の輝きも引きだせるんじゃないか、っていう思いでお仕事をしています。

だから、自分を輝かせることを大事にしているんです。自分が輝くことで、自分もハッピーになるし、周りの人もハッピーになりますからね!


そして、これは、あなたも同じ
あなたが輝くことで、あなたもハッピーになり、あなたの周りの人たちも輝きはじめ、ハッピーになっちゃいますから(*^^*)


あなたも私と同じ思いなら、まずはすべてに愛を込めてみてください!
きっと、キラキラ輝きはじめちゃいますよ(*^^*)


メンタルコーチKAORIでした


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●カラダもココロもユラユラ揺らすと、本来の自分にかえる♪

こんにちは、メンタルコーチKAORIです。

KAORIは、メンタルコーチでもありながら、和みのヨーガのインストラクターもしているのですが、どちらにも共通していることがあります。



それは・・・



本来の自分に還る 


ということをお手伝いしているということです。



そしてそのコツは、身体にも心にも共通していることに気づきました!



それは、ズバリ・・・



緩めて、ユラユラ揺らすこと!



ワタクシ、昔は根性論が好きでした。

死ぬほどガンバレ!そうすれば何とかなる!という感じの・・・(^_^;)



でも、今は真逆の考え方になりました(*^^*)


肩こりなども、グイグイ力任せにもみほぐすと、もみかえしがきますし、あれは実は筋肉はほぐれているわけではありません。


一方、ゆるゆると緩めて、揺らしを入れてあげると、私たちの身体は自分で良い状態に戻そうとします


身体に揺らしを入れることで、免疫力がグンとアップします。


そしてこれは、メンタルについても同じだと気づきました!


高い目標を掲げて、必死に頑張れば、幸せになれる、というわけではないんです。これだと、なんだか肩に力が入っている感じですよね~ムリして他の誰かになろうとしている感じ


一方、今の自分にOKを出して、リラックスした状態で、本来の自分にかえっていくほうが、はるかに効果的で幸せ感も高まります。


ビシバシ自分をいじめて、頑張るのでなく、ユルユルとリラックスした状態で、揺らしをいれていくだけです。(それに、こっちのほうが楽しいし、気持ちがいいので、結局、続いちゃうというのが大きいですね!)



心についての、揺らしというのは、たとえば、自分のビリーフ(信念)を揺らしていくというイメージです。


例をあげると・・・

「自分に自信がない」という人が、自分に自信を持てる自分になりたい、という思いがあるとしましょう。


KAORIのセッションでは、その「自分に自信がない」というビリーフ(信念)を、「自信がある」というふうに、無理やり書き換えるのではなく、そのビリーフ(信念)を揺らしていくんです。


そうすると、「自分に自信がない」、と強く思い込んでいたのが、ユラユラと揺れ始めます。


「あれ、私、自分に自信があることもあるかも・・・」みたいな感じで、揺れ始めるんです。


こんなふうに、ユラユラと揺らしてあげると、自分で自然に良い方向へ戻っていきます


つまり、本来の自分へ還っていくというわけ


そして、こういうやり方をすると、反動がありません。あまりに自然に変わっていくので、実感がもてないかもしれませんが・・・(笑)


ダイエットなども、急激に痩せると、リバウンドしますよね?あれと同じで、急激に自分を変えようとすると、すぐに戻ってしまいます。


身体も心も、緩めて、揺らしを入れることで、本来の自分に還っていけます。


知らず知らずのうちに身についてしまった、身体の歪みや心の歪みも、自然に元にもどっていくというわけです!!


こんなふうに、本来の自分に還って、自分らしく輝きたい、という人を、KAORIはカラダとココロ、両面からサポートしています。


ユルユル系が好きな人はぜひ、KAORIのセッションで体感してみてくださいませ♪



メンタルコーチKAORIでした

●幸せになりたいなら、○○するだけ!

こんにちは、メンタルコーチKAORIです。

幸せになりたいなら、幸せになるのは簡単です!


それは、ズ・バ・リ、


幸せになる、と決めるだけ!!


幸せは、幸せになると決めた人のもとに訪れます(*^^*)


「いつか、幸せになりたいなぁ・・・」って思いのではなくって、今ここで「幸せになる」ということを選択することがポイント♪


あなたが選択した人生があなたの前に現れます!!


幸せになりたい、なりたい!って思っていると、その状況が続くだけです。

つまり、「今、幸せでない」、ということ波動で生きているので、そういう幸せと感じられない現実が引き寄せられちゃうということ

幸せでない状況を自分で選択してるんです。気づいていないかもしれませんが・・・


世界はあなたがクリエイトしています。
望んだものが、現実に表れているんです。



「え~っ、いま目の前にある現実は私が望んだものじゃないけど・・・」

って思われるかもしれませんが、それは顕在意識でのこと。あなたが気づいていない潜在意識の部分で、望んでいたものが現実化されているんです。


幸せになりたい、の例ですと、潜在意識では、「幸せになりたい、と思いたい」ということを望んでいることになり、自分が幸せだと感じられない現実があらわれているんです。


あなたは幸せになりたいですか?


それなら、まずは「幸せになる!!」って決めてくださいね!
そして、もうすでにあなたが幸せだってことに気づいてください(*^^*)


あなたが幸せの周波数になると、それと同じ周波数の現実が起こります。

人生はあなたが輝けば、変わり始めるんです

● 老化物質が出るのを止めるツボがある?

こんにちは!あなたに寄り添うメンタルコーチKAORIです


女性なら、いつまでも若々しくありたいと思うものです

平子理沙

まぁ、KAORIは今はなぜか、そんなに若さにしがみつこうとも思わなくなっちゃいましたが(笑)


小林正観さんの「幸せの法則」という本に、こんなことが書かれていたのでシェアしちゃいますね♪


老化物質が出るのを止めるツボというのがあるそうです!!

そのツボというのは、えくぼができるあたりの付近にあり、口元の端から指三本分のところ。


ここをヒマなときに押していると効果的だそうですが・・・正観さんいわく、もっと簡単にこのツボを刺激する方法があるとのこと。


それは・・・


笑うこと!!


ウフ、超カンタンですね(*^^*)

みなさん、笑ってますかぁ??


笑っていれば、幸せ感じますよね~!!
・・・たとえ一瞬だとしても(笑)



まぁ、よくいわれることですが、笑うから幸せなのか、幸せだから笑うのか、まぁどっちでもいいんですが、笑っていたら幸せになれて、しかも若々しくいられるんだったら・・・・・・、もう・・・・

笑うしかないですね(*^^*)


反対に、眉間にシワを寄せると老化物質が出ちゃうそうですよん


メンタルコーチKAORIでした


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● 呼吸法と正しい姿勢で、ストレスがたまらない身体へ♪

こんにちは!あなたに寄り添うメンタルコーチKAORIです


ストレスと体には深い関係があります。

ストレスで落ち込んだり、イライラしたりすると、知らず知らずのうちの姿勢や呼吸が乱れてしまいます。


姿勢や呼吸が乱れると、さらにストレスや疲労が蓄積していきます。

この悪循環を断ち切るには、姿勢と呼吸を立て直すのがポイント!!


正しい姿勢と深い呼吸法を身につければ、心も体もストレスを跳ね返しやすくなるんです(o^-^o)


まず、姿勢ですが、猫背になると、呼吸が浅くなってしまいます。

首はまっすぐにのばし、
肩を開き、胸を開き、背筋をのばしましょう。

横から見て、耳、肩、くるぶしが一直線上になると、全身のバランスがよく支えられて、疲れにくくなります。


そして、ストレスを感じたらぜひやってほしいのが・・・


1. 鼻から息を吸いながら手を握り、肩を耳につけるように、ぐっとあげ、身体全体にギュッと力を入れます。

2. 口から息を吐きながら、全身の力をストーンと抜いてリラックスします。

脱力と同時に、血液が流れて、身体がほぐれていいます(o^-^o)
オフィスなどでもぜひやってみてくださいね!




もうひとつ、気持ちが整う呼吸法もお伝えしますね(*^^*)

1.右手の薬指で左鼻を軽く押さえ、右鼻からゆっくりと息を吸います。鼻の上まで息を届けるイメージで深く吸い込みましょう。

2.息を吸い切ったら、数秒間息を止めます。親指で右鼻をおさえ、薬指をはずして、左鼻からゆっくりと吐き出します。

続いて左鼻から吸い、右鼻から吐きます。交互に1回ずつ5セット行ってみてくださいね


片鼻ずつ深く呼吸をすると、右脳と左脳が交互に活性化し、自立神経のバランスが整います。

ストレスを感じがちな方は、ぜひやってみてくださいね(*^^*)

きっと続ければ、ストレスがたまりにくい健康的な心と体が手に入りますよ♪

最後までお読みくださりありがとうございます。

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●若さを保つ秘訣とは?~アンチエイジング~

こんにちは。
こんにちは!あなたに寄り添うメンタルコーチKAORIです。


私の友人でアラフィフだけど、どうみても30代にしか見えない美魔女がいます。(実際に年齢を知ったときは驚愕でした!私より年下だとばかり思っていたので)


ナチュラル美魔女ですよ~!!
メスも注射もやってません(キッパリ)
運動も食事制限も、面倒なことは何もやってないんですよ!


で、その美しさの秘訣が知りたい! と前々から思っていた私は、思い切って聞いてみました。



その答えは

「好奇心を持ち続けること」

とのこと。



なるほど~!!


私は美人観察が大好き♪(男前よりも美女を見るのが楽しい)
 
そして、美しい人にはその秘訣を聞き出すのも得意なの(*^^*)


多くの美女にお話しを聞いてきましたが、同じようなことを何度も聞いています。おっしゃることには共通点があるんですね~


言葉は違うけど、こんなことも教えてくれた美魔女もいました。


「若さを保つ秘訣は、自ら望んで変化の中に身を置き、ワクワクしながら行動しつづけること」

だと。


変化を恐れ、行動しない人は老いるのが早いそうです。


たしかに、私のクライアントさんでもやりたいことを見つけ、それに向かって行動し、変化し続けている人はどんどん若返り、キレイになっています。


好奇心をもって、ワクワク行動しつづけること!


私も意識して、ナチュラル美魔女を目指したいと思います(o^-^o)

最後までお読みくださりありがとうございます。


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『アドラー心理学』がよくわかる!悩みも解決!無料動画プログラムのご紹介♪


こんにちは!あなたに寄り添うメンタルコーチKAORIです。

みなさん、ビッグニュースが飛び込んできました~!!



私がコーチングを学んだ母校の代表平本あきお氏が、


『アドラー心理学』超解説!10日間無料プログラム

→ご登録はこちら

という、動画プログラムをリリースしました!!



私にとってはビッグニュースなのですが(笑)・・・皆さんはアドラー心理学ってご存知ですか?


最近ですと、 嫌われる勇気】という本がベストセラーになり、アドラー心理学の考え方に 大きな注目が集まっていますよね(*^^*)


アドラーは、“自己啓発の源流“として、海外では、フロイトやユングと並んで、心理学界の3大巨匠。


実は、私がコーチングを学んだチームフローのコーチングも、『アドラー心理学』をベースに、体系化されたもの。

私が、『自分軸』を、大切にしているのもアドラーの影響です。



アドラー心理学でも、最も重要なコンセプトの1つ、

幸福の条件
(1)自分が好き
(2)人が信頼できる
(3)貢献感がある



この3つが、常に促進されることを、コーチングや人との関わりの中で、とても大切にしています。


コーチやカウンセラーでなくても、アドラー心理学を学ぶことで、役立つことはたくさんあると思います。

多くの人の悩みのほとんどは人間関係によるものといわれていますが、アドラー心理学を学び、活用すれば、うまくいかない人間関係も改善されるはず(o^-^o)


つまり、悩みが解消して、ハッピーになれちゃう♪かもしれないということ(*^^*)


今回、無料でご提供する動画

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は、私の師匠がそんなアドラー心理学の有名な思想を、人間関係で悩む人に向けてわかりやす~く解説してくれているそうです。


平本あきおさんは、東京大学大学院で、臨床心理を専攻し、米国シカゴのアドラー専門大学院で、600時間のインターン実習を終え、修士号を習得したアドラー心理学の専門家。

日本に帰国後は、オリンピック金メダリスト、メジャーリーガー、上場企業社長、有名主演俳優、年収2億の個人事業主、サラリーマン、OL、主婦、学生など、3万人以上の人を、コーチングしてきたという、現場での実績や経験が豊富な人です。


何より平本さんの話はと~ってもわかりやすくて、面白いです!!

そして難しいことを簡単に伝えるプロ中のプロ!!


今回はそんな彼が伝える心理学講座が、無料で、学べる、またとない機会! ほんとにオススメです!


心理学を学んだことがない初心者の人や、本を読むのが面倒くさい人にも、オススメできると思います。


下記のページから、完全無料で、簡単に登録ができます。

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もし、ご興味があれば、 ぜひご登録くださいませ~


最後までお読みいただきありがとうございました!


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●髪には邪気がたまりやすい?

こんにちは!あなたに寄り添うメンタルコーチKAORIです

今日は美容院に行って、ヘアカットをしてきました(*^^*)


髪を切ったり、洗ったりするとスッキリしますよね~?


ある人が教えてくれたのですが、髪は邪気やマイナスエネルギーがたまりやすいそうです。


だから何日も髪を洗わないと気分が悪くなるんですね~


シャンプーは浄化につながると思うと、手抜きできないわぁ(o^-^o)


また髪をカットすると、気持ちが軽やかになるのも、
髪の毛先は古い部分になるので、そこをカットすることは浄化になるからだそうです!


なるほど今日の私が、いつも以上に身体も心も軽いのは、美容院で浄化してもらったからですね♪


「何だかず~っとツイてないわ~」という人は思い切ってショートカットにすると運気がUPしてくるかもしれませんね♪


そして、よく言われる陰陽論でいうと


髪が短い=陽
髪が長い=陰


となりますね。


陽は、男性性を表します。その要素は、明るい、アクティブ、論理的、物質的などですね。

一方、陰は女性性。その要素は暗い、クリエイティブ、直感、精神的などとなり、陽が太陽なら、陰は月。


ですから、男性は髪の毛が短い方が多く、女性は髪の毛が長い方が多くなるのでしょうね。


男性でも髪が長い方は、アーティストやクリエイター、スピリチュアル系の人など
陰の要素を大切にしている人が多いですよね。


ナニゴトもバランスが大切といいますが、陰に偏りすぎると、髪が伸び放題で、身なりもどうでもよくなってしまったりします。

陰の特徴である穏やかさが過剰になり、やる気がでない、ウツ状態に陥ったりしちゃうのです。


ちょっと陰に偏ってるなあとご自分で感じられたら、バランスをとってあげるといいかもしれません。



また、髪をバッサリ切りたいといった衝動に駆られる時もあるかと思いますが、そういうときは、次のステージにいきたいという心の変化が表れていることが多いものです。


髪には記憶や経験がインプットされているといわれていますから、手放したいものがあるときや、自分を変えたいと思うときに、起こる衝動かもしれませんね。


ちなみに私はセミロング♪
中庸を保ちたいのかもしれません(o^-^o)

ヘアスタイルからも自分の心と向き合うことができますね♪

最後までお読みくださりありがとうございます。

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●無料でできる!米ぬか美容法♪

こんにちは!あなたに寄り添うメンタルコーチKAORIです。


ワタクシ、毎日食するお米にはこだわっていまして、いつも有機玄米をお取り寄せしているのですが・・・

いつものお店が売り切れだったので、今回違うお店からお取り寄せしたら、米ぬかがおまけでついてきました(*^^*)


米ぬかって美容などにもいいそうですが、栄養面でも優れているんですって!!


ちなみに調べてみると・・


★米ぬかの栄養素(食材100g当り)

      
 ・ビタミンB1が2.5mg
 ・カルシウムが46mg
 ・マグネシウムが1000mg
 ・食物繊維が7.8mg


アンチエイジングはもちろん、便秘などにも効果的だそうです。

そこで食べてみようと、米ぬかを乾煎りして食してみました♪

米ぬか


香ばしい香りがして、ほんのり甘くておいしい♡
パクッとスプーンで食べたら、うん、これだけでも食べれます♪


豆乳と混ぜたり、ヨーグルトにかけたり、お味噌汁にいれたり、ハンバーグやカレーに混ぜたり・・・

いろいろ使えそうですよん♪


まだ余っているので、お肌のパックもしてみようと思ってます。


こういう新しい実験大好きなんです(o^-^o)

人生は実験ですもの♪


昔は高いサプリやジュースを飲んだりしてましたが、今は自然のものがイチバンだと思ってます!安心だし、安いしね!


皆さまもぜひ試してみてはいかがでしょうか?


また、米ぬかの良い利用法などあれば、教えていただけると嬉しいです(*^^*)



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