今日（2016・09・29）も、ブログをご覧頂くださりありがとうございます。
今回は、ストレスについてご紹介させていただきます。
---------------------------------------------------
どうして湧いて出てくるストレス？
そのストレスの原因は、
日常生活、
人間関係などで
自分の考えと合わないこと、
自分が望む結果が出ないことにあります。
ストレスの原因は、
７～８割、人間関係だと言われています。
もう少し具体的に、
人間関係の何が原因でストレスとなるのか、
考えて見ましょう。
他の人からの評価が低いこと。
他の人が自分の能力を認めてくれるないこと。
他の人が自分が望むような反応をしないこと。
他の人が自分の望む言葉を口に出してくれないこと。
どれも、
「自分の考えに合わない」
「自分の要望どおりになっていない」
ということにストレスを感じているのではないでしょうか。
自分の考え（あなたの考え方）は、
普遍的で未来永劫に続いていく考え方なの？
その考え方は
あなた自身、
自分自身、
または、
数人の都合に良い考え方かもしれませんよ。
人間の欲求について、
人間性心理学の父といわれるマズローは、
人間の欲求５段解説を提唱しています。
あなたの欲求（考え方）は、
その欲求段階説のどこにレベルに該当するのでしょう。
第一段階：生理的欲求
・人間の肉体的諸欲求（食欲、睡眠欲、性欲など）
第二段階：安全欲求
・身体的な危険、脅威から守られたいという欲求
第三段階：所属と愛の欲求
・集団への帰属と友情や愛情を求める欲求。
第四段階：自尊欲求
・自己に対する高い評価を求める欲求
・他の人から尊敬されたいという欲求
第五段階：自己実現の欲求
・限りない自己啓発、
適性能力の実現、
成長を望む欲求
第一段階の充足感・感謝の自覚に乏しい場合、
第二～三段階を求めていても
心が満たされることが難しいので、
上記のようなストレスを感じ続けることになります。
ストレスを軽減・解消するためにも
第五欲求を設定した上、
しっかりと、
第一欲求をクリアして、
欲求段階を昇っていくことをおススメいたします。
☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆
今回は、ストレスについてご紹介させていただきます。
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どうして湧いて出てくるストレス？
そのストレスの原因は、
日常生活、
人間関係などで
自分の考えと合わないこと、
自分が望む結果が出ないことにあります。
ストレスの原因は、
７～８割、人間関係だと言われています。
もう少し具体的に、
人間関係の何が原因でストレスとなるのか、
考えて見ましょう。
他の人からの評価が低いこと。
他の人が自分の能力を認めてくれるないこと。
他の人が自分が望むような反応をしないこと。
他の人が自分の望む言葉を口に出してくれないこと。
どれも、
「自分の考えに合わない」
「自分の要望どおりになっていない」
ということにストレスを感じているのではないでしょうか。
自分の考え（あなたの考え方）は、
普遍的で未来永劫に続いていく考え方なの？
その考え方は
あなた自身、
自分自身、
または、
数人の都合に良い考え方かもしれませんよ。
人間の欲求について、
人間性心理学の父といわれるマズローは、
人間の欲求５段解説を提唱しています。
あなたの欲求（考え方）は、
その欲求段階説のどこにレベルに該当するのでしょう。
第一段階：生理的欲求
・人間の肉体的諸欲求（食欲、睡眠欲、性欲など）
第二段階：安全欲求
・身体的な危険、脅威から守られたいという欲求
第三段階：所属と愛の欲求
・集団への帰属と友情や愛情を求める欲求。
第四段階：自尊欲求
・自己に対する高い評価を求める欲求
・他の人から尊敬されたいという欲求
第五段階：自己実現の欲求
・限りない自己啓発、
適性能力の実現、
成長を望む欲求
第一段階の充足感・感謝の自覚に乏しい場合、
第二～三段階を求めていても
心が満たされることが難しいので、
上記のようなストレスを感じ続けることになります。
ストレスを軽減・解消するためにも
第五欲求を設定した上、
しっかりと、
第一欲求をクリアして、
欲求段階を昇っていくことをおススメいたします。
☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆
今回(2016/09/25)も、ブログへお立ち寄りくださりありがとうございます。
テーマは、「ポジティブな性格 or ネガティブな性格？」です。
自分の性格をチェックすする方法です。
実践する際は、仲の良いお友達と良いです。
どうぞ、ご覧くださいませ。
-------------------------------
ポジティブな性格なのか、
ネガティブな性格なのか、
あなたはどちらですか？
「明るい」
「元気だ」
「声が大きい」
「ハキハキしている」
一見、ポジティブな感じがしますね。
でも、
外見を見ただけでは、
ポジティブなのか、
ネガティブなのか、
じつは分からないことがあります。
そこで、
簡単なチェックをします。
下記のワード1と2、
好きな言葉、
または、
自分の性格に合う言葉を
最初「10個」に絞ってください。
次に、「10個」から「5個」に絞ってください。
次に、「5個」から「3個」に絞ってください。
次に、「3個」から「1個」に絞ってください。
四つの工程の時間、
それぞれの作業時間を
誰かに計ってもらってください。
---------------------------------------
＜ワード1＞
はちゃめちゃ 廃人 不似合い 不釣合い
浮浪者 不潔 不浄 放蕩 不味い 見限り
下手 間抜け 未完 無一文 暗い 無意味
キモい みっともない グロい 不細工
頭が悪い 低い 細い 太い 固い 裏切り
保ちが悪い 早い 遅い 速い 不器用
悪い 馬鹿 認められていない キザ 臭い
少ない 多い 死んだほうがいい オタク
-----------------------------------------
＜ワード2＞
ありがとう 嬉しい 楽しい 元気 健康 愛
賑やか 華やか きれい 爽やか 暖かい
良い エネルギッシュ 期待 協力 増える
面白い 認められている 幸せ 愛してる
素晴らしい 素敵 絶好調 ラッキー 感激
幸福 快適 優しい 感謝 秩序 パワフル
陽気 ワクワク 最高 大丈夫 受け入れる
できる 満足 大好き 得意 光 いとおしい
-------------------------------------------
ワード1の作業時間
と
ワード2の作業時間
の合計時間では、
どちらが時間を多く使って作業していますか。
多く作業時間を使った性質が、
あなたの普段の性質です。
ちなみに、
「ワード1」は、ネガティブな性質。
「ワード2」は、ポジティブな性質。
通常、この倍のワード数で行いますが、
このワード数でも同じような結果が出ると思います。
試してみてくださいね。
＊＊＊＊＊＊＊
テーマは、「ポジティブな性格 or ネガティブな性格？」です。
自分の性格をチェックすする方法です。
実践する際は、仲の良いお友達と良いです。
どうぞ、ご覧くださいませ。
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ポジティブな性格なのか、
ネガティブな性格なのか、
あなたはどちらですか？
「明るい」
「元気だ」
「声が大きい」
「ハキハキしている」
一見、ポジティブな感じがしますね。
でも、
外見を見ただけでは、
ポジティブなのか、
ネガティブなのか、
じつは分からないことがあります。
そこで、
簡単なチェックをします。
下記のワード1と2、
好きな言葉、
または、
自分の性格に合う言葉を
最初「10個」に絞ってください。
次に、「10個」から「5個」に絞ってください。
次に、「5個」から「3個」に絞ってください。
次に、「3個」から「1個」に絞ってください。
四つの工程の時間、
それぞれの作業時間を
誰かに計ってもらってください。
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＜ワード1＞
はちゃめちゃ 廃人 不似合い 不釣合い
浮浪者 不潔 不浄 放蕩 不味い 見限り
下手 間抜け 未完 無一文 暗い 無意味
キモい みっともない グロい 不細工
頭が悪い 低い 細い 太い 固い 裏切り
保ちが悪い 早い 遅い 速い 不器用
悪い 馬鹿 認められていない キザ 臭い
少ない 多い 死んだほうがいい オタク
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＜ワード2＞
ありがとう 嬉しい 楽しい 元気 健康 愛
賑やか 華やか きれい 爽やか 暖かい
良い エネルギッシュ 期待 協力 増える
面白い 認められている 幸せ 愛してる
素晴らしい 素敵 絶好調 ラッキー 感激
幸福 快適 優しい 感謝 秩序 パワフル
陽気 ワクワク 最高 大丈夫 受け入れる
できる 満足 大好き 得意 光 いとおしい
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ワード1の作業時間
と
ワード2の作業時間
の合計時間では、
どちらが時間を多く使って作業していますか。
多く作業時間を使った性質が、
あなたの普段の性質です。
ちなみに、
「ワード1」は、ネガティブな性質。
「ワード2」は、ポジティブな性質。
通常、この倍のワード数で行いますが、
このワード数でも同じような結果が出ると思います。
試してみてくださいね。
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心理学で言われる「自動思考」について少しご紹介致します。
「負の考え方」についてです。
人は、
日常生活において
「特定の思考パターン」
「特定の考え方」
“判断基準”
というものを持っています。
その考え方、
判断基準が
日常生活における人間関係を
スムーズにしたり、
ゴチャゴチャにします。
人間関係が、
ゴチャゴチャになると、
家庭生活、
学校生活、
職場での気分が重くなります。
「行くのやだなぁ」
「あの人に会いたくないなぁ」
などいうストレスが出てきます。
このストレスが、
その人にとっての許容量を超えた時、
精神的な病変が出てきます。
人により、
心よりも体に出てくる方もいます。
じつは、
この自動思考は、
ある特定の場面に出合うと、
マイナスに働くもの、
それが
「負の考え方」
「負の判断基準」
と言うものです。
人それぞれに
この負の判断基準が働くシチュエーションが違います。
ある方は、
会議の場、
電車の中、
集団の中、
異性とのつき合い、
年配の方との接触時、
何かを操作する時、
など様々です。
この原因は、
個人心理学では、
4歳、5歳の時に
「原型」
が出来ていると言われています。
この負のパターンを知り、
改善することで、
昨日よりも今日、
満足のいく生活を送る事が出来ます。
「負の考え方」についてです。
人は、
日常生活において
「特定の思考パターン」
「特定の考え方」
“判断基準”
というものを持っています。
その考え方、
判断基準が
日常生活における人間関係を
スムーズにしたり、
ゴチャゴチャにします。
人間関係が、
ゴチャゴチャになると、
家庭生活、
学校生活、
職場での気分が重くなります。
「行くのやだなぁ」
「あの人に会いたくないなぁ」
などいうストレスが出てきます。
このストレスが、
その人にとっての許容量を超えた時、
精神的な病変が出てきます。
人により、
心よりも体に出てくる方もいます。
じつは、
この自動思考は、
ある特定の場面に出合うと、
マイナスに働くもの、
それが
「負の考え方」
「負の判断基準」
と言うものです。
人それぞれに
この負の判断基準が働くシチュエーションが違います。
ある方は、
会議の場、
電車の中、
集団の中、
異性とのつき合い、
年配の方との接触時、
何かを操作する時、
など様々です。
この原因は、
個人心理学では、
4歳、5歳の時に
「原型」
が出来ていると言われています。
この負のパターンを知り、
改善することで、
昨日よりも今日、
満足のいく生活を送る事が出来ます。
今回（2016・09・24）は、自分独自の個性を消滅させてしまう日常生活、考え方についてご紹介致します。
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私達は、
一人で生きているわけではないので、
友達、
仲間、
グループなどを形成します。
他の人との関わりにおいて、
相手の意見を
受け入れなければならない時があります。
このとき、
“迎合”の心境であったら、
迎合した瞬間に、
自分独自の個性が死に向かっていきます。
迎合ではなく、
相手との“協調”という心境なら、
自分独自の個性を生かすことが出来ます。
迎合とは、
自分の意見を捨ててしまい、
相手に屈服する心境のことです。
協調とは、
自分の意見を捨てず、
自分の意見を進化させつつ、
他の人も喜んでもらえる状態に熟成させていくことです。
迎合すると、
他の人の意見に従うのが楽になります。
自分の意見が、
他の人の意見になっていることに気づきません。
協調していいると、
自分の考え方を持ちながら、
他の人の役にも立つように
考え方を進化させていく習慣が働きます。
迎合は、
自分を死なせ。
協調は、
自分も他の人も生かします。
☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆
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私達は、
一人で生きているわけではないので、
友達、
仲間、
グループなどを形成します。
他の人との関わりにおいて、
相手の意見を
受け入れなければならない時があります。
このとき、
“迎合”の心境であったら、
迎合した瞬間に、
自分独自の個性が死に向かっていきます。
迎合ではなく、
相手との“協調”という心境なら、
自分独自の個性を生かすことが出来ます。
迎合とは、
自分の意見を捨ててしまい、
相手に屈服する心境のことです。
協調とは、
自分の意見を捨てず、
自分の意見を進化させつつ、
他の人も喜んでもらえる状態に熟成させていくことです。
迎合すると、
他の人の意見に従うのが楽になります。
自分の意見が、
他の人の意見になっていることに気づきません。
協調していいると、
自分の考え方を持ちながら、
他の人の役にも立つように
考え方を進化させていく習慣が働きます。
迎合は、
自分を死なせ。
協調は、
自分も他の人も生かします。
☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆