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本日もご来店頂き誠にありがとうございます。
「体幹なくして、美脚なし！」
前回もお話しましたが、、、O脚の改善方法
骨盤のニュートラルを保てるように歩きましょう。
【骨盤ニュートラルポジション】
手の平で、下向きの三角をつくります。
ジーパンを腰履きするときに、目安にする腰骨の位置に手首が来ます。
恥骨の位置に中指がきます。その三角形が、床に対して垂直になるようにするのが正解です。その位置では下腹部に勝手に力が入ります。
「ニュートラルの骨盤」位置を保った時に、インナーマッスルは勝手に働きます。
その状態で歩くようにするだけで、脚の内側の筋肉が働き出しますので、O脚X脚が改善されます。
とはいえ、「ニュートラルを保てない」。
方は実は大多数。
そこで！美脚矯正の意義が発揮できます。
それこそが、スタジオ創メソッドの出番です。
体幹を強くしないといけないのは、二足歩行の人間の宿命です。
ニュートラルが保てないのなら、保てる様に補正していきましょう！
鳴かぬなら、鳴かせてみせよう、ホトトギス。。。
ホトトギスってリアルに見たことない気がする。。
本当に居るんですね。。
美脚トレーニングでは、筋トレは二の次。ん？？
美脚トレーニング…トレーニング…。ガンガン動きたい気がするのに…とは思いがちですが、最初はほっとんど動かないトレーニングです。
ニュートラルポジションで本来使って欲しい、体幹の筋肉を使ってこなかった身体は、足も腰も背中も疲労困憊なハズ。その状態ではイイスタイルになれる訳がありません。
まず、余分な筋肉のハリを落とすことが最優先で必要。
しっかりスタイル矯正をして、ご自身の凝り固まった筋肉の使い方の癖を戻すことが最重要課題です。
グニャグニャ、おしりフリフリ歩きはもう卒業しましょう！
美脚ウォーキングでは、重心の位置をおへそより上に引き上げることがコツです！
まとめ
「体幹の安定無くして、美脚無し！」
「体幹なくして、美脚なし！」
前回もお話しましたが、、、O脚の改善方法
骨盤のニュートラルを保てるように歩きましょう。
【骨盤ニュートラルポジション】
手の平で、下向きの三角をつくります。
ジーパンを腰履きするときに、目安にする腰骨の位置に手首が来ます。
恥骨の位置に中指がきます。その三角形が、床に対して垂直になるようにするのが正解です。その位置では下腹部に勝手に力が入ります。
「ニュートラルの骨盤」位置を保った時に、インナーマッスルは勝手に働きます。
その状態で歩くようにするだけで、脚の内側の筋肉が働き出しますので、O脚X脚が改善されます。
とはいえ、「ニュートラルを保てない」。
方は実は大多数。
そこで！美脚矯正の意義が発揮できます。
それこそが、スタジオ創メソッドの出番です。
体幹を強くしないといけないのは、二足歩行の人間の宿命です。
ニュートラルが保てないのなら、保てる様に補正していきましょう！
鳴かぬなら、鳴かせてみせよう、ホトトギス。。。
ホトトギスってリアルに見たことない気がする。。
本当に居るんですね。。
そう。
何を隠そう、ニュートラルが保てないのは姿勢の歪みや、生活習慣が原因しています。これきっかけで、骨盤に向き合う生活始めましょう。
美脚トレーニングでは、筋トレは二の次。ん？？
美脚トレーニング…トレーニング…。ガンガン動きたい気がするのに…とは思いがちですが、最初はほっとんど動かないトレーニングです。
ニュートラルポジションで本来使って欲しい、体幹の筋肉を使ってこなかった身体は、足も腰も背中も疲労困憊なハズ。その状態ではイイスタイルになれる訳がありません。
まず、余分な筋肉のハリを落とすことが最優先で必要。
しっかりスタイル矯正をして、ご自身の凝り固まった筋肉の使い方の癖を戻すことが最重要課題です。
グニャグニャ、おしりフリフリ歩きはもう卒業しましょう！
美脚ウォーキングでは、重心の位置をおへそより上に引き上げることがコツです！
まとめ
「体幹の安定無くして、美脚無し！」
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上記をお伝えください。
皆様のご来店こころよりお待ちしております！
【ご予約メールアドレス】akasaka@studio-sou.com
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女性専用パーソナルトレーニング/スタイル矯正専門ＳＴＵＤＩＯ創 赤坂店
【営業時間】
平日・・・11時～21時
土・日・祝日・・・10時～18時
【店休日】
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【場所】東京都港区赤坂1丁目3-18ＤＧ22ビル5Ｆ
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【ご予約メールアドレス】akasaka@studio-sou.com
【ご予約電話番号】03-6441-2904
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