こんにちは
♡✳︎shiori✳︎♡です
ショートスリーパーにめちゃめゃ
憧れるのですが
私は真逆のロングスリーパー
赤ちゃんの時からミルクも飲まず
寝てばっかいて、
家族からは 眠り姫 って呼ばれてた笑
筋金入りのロングスリーパーで寝るのは
大好きなのですが、時々やってしまうのが
休日丸一日睡眠
たまに、本当に起きてられない日って
いうのがあって、先週の休日がその日だった
特に予定のない日だったので、
ずっと寝てても良いっちゃ良いのですが
貴重な休日に何もしないで終わるのも
損した気分になるので笑、
これを機に睡眠スタイルを見直したいな
直近の目標としては、
23時までにベッドに入り
なるべくスマホをいじらず
睡眠時間を確保
最近漠然とした疲労感をずっと感じていたので
これで、改善するといいなぁ
ちなみに、全く起きてられなかった日の生活
やばいですよ、引かないでね〜
ある日のスケジュール(休日)
0:00〜9:30 睡眠
10:00〜11:00 ごはん
11:30〜15:30 お昼寝
16:00〜17:30 ごはん
18:00〜21:30 お昼寝②
21:30〜 覚醒(お風呂とか)
21:30〜 覚醒(お風呂とか)
と実に17時間ほど寝てました
本当に食べるか寝るかしかしてない
4ヶ月に1回くらい？こういう日があって
眠いというか、無気力でどうにもできない
日があります
17時間睡眠に対する夫の反応は
そんな日もあるよね、疲れてるんだから
いっぱい寝ときな
って何も気にせず寝かせてくれます
ありがたい
平日が忙しいのか？というと
そういうわけでも無く仕事が終わる時間は
遅くないし、ストレスなく働けてます
毎日7.8時間は寝ており睡眠不足って
わけではないと思っていたのですが、
ダラダラしちゃって寝る時間が
深夜1時になることも多く
それが原因なのかな
思い返すと、先日ヨボヨボな日があって
睡眠不足が限界だったのかな
今回は休日だったから1日寝てられたけど
平日だととにかくサプリやら飲んで
騙し騙し過ごすしかないので、
改善していきたいなぁ
♡✳︎shiori✳︎♡