こんばんは。
子どものアトピーを食事で根本解決する専門家
森田ちはるです。
子どもがアトピーになると
検索魔になって
色んな情報が目に飛び込んできませんか？
糖質制限がいい
お米をしっかり食べよう
タンパク質をが大事
玄米菜食にしたら治った
などなど
正反対の意見もあり
何が正しいのか分からなくなって
情報迷子になりがちです。
わかります。
私もそうでしたー
で、勉強した結果
ひとりひとり違うってことが分かった。
だから
情報を鵜呑みにするのではなく
今の我が子には何が合っているのか
見極める観察力
そればいちばん大事。
ただ、タンパク質は多すぎると
アトピーの子どもには負担になります。
アトピーの子は
胃が弱いので、消化吸収が苦手
とくに動物性のタンパク質は
消化にとっても時間がかかります。
消化できなかったタンパク質は
腎臓に大きな負担をかけ
腎臓で処理できなくなると
皮膚から排泄をはじめます。
じゃあ、
全くお肉やお魚は食べられないの？？
そんなことないです！
ポイントは
〇食べ過ぎない
〇消化を助けてくれる野菜と一緒にとる
ようは
バランスが大切なのです。
おススメは
穀物：野菜：タンパク質と海藻
5：3：2
(私が作ったお弁当)
この割合いを意識してみてくださいね。
アトピーの子はもちろん
私たち日本人に合った食べ方です。
お母さんの体調も良くなりますよ。