さなよです！
今日はおしげが地域実習で阿蘇に行ってしまったので♨️☺️3人でエルゴしました！
16日の1000TTに向けて、スタレンと500TTもしました〜💪
◯メニュー
1500UT(22,24,26)
レート上げ1分on40秒off(24,26,28,30)
スタレン
500TT
タイムは
1500UT
しおん6:29.5
ぴーら7:01.1
さなよ7:00.7
500TT
しおん1:58.1
ぴーら2:10.4
さなよ2:12.6
1500UTは、私とぴーらは記録更新✨✨
500TTはぴーらに負けてしまった😭
コンスタントに入ってからの落ちがハンパない、、ハイレートでコンスタント持たせる練習が必要だなと思いました！
しおんは1000TT4分切り目標やね☺️👏
みんなスタレンはあっさりと2分切っていくから私はもうびっくりだよ〜〜大変だったんだぞ😳
まだコンスタントはシャカシャカしたり、レンジが短くなっちゃうから、大きく淡々と漕いで行けるようにしたいね！
今日は盛りだくさんだったけど、みんなよく頑張った❗️お疲れ様✨