こんにちは！しおんです
日の出がだいぶ遅くなりましたね。。
今日はエルゴで1500UTをしてからの乗艇でした！
曇ってて霧が出てなかったのでよかったです👍
今日のメニューは、
・ドリル
・テクニックペア漕ぎ
～コース～
・1000mロング(rate18)
・15本on10本off (rate18-20-22)
でした！
〇500mタイム
2:33.1
〇今日のベスト
2:21 (rate19.5)
みんなの反省です！
・さなよさん
今日は、18ロングがずっと大きく崩れることなく漕げて、ドライブもいつもより一本長く押せてる感じがあってよかったと思いました！出してる力がちゃんと艇の加速に繋がってる気がした😊
キャッチをしっかり合わせるのと、もうあと一息長く押せたらもっと良くなると思います！
・しおん
今日は、土曜練とほぼ同じになりますが、オールの1枚の深さをきれいに保てませんでした。バウサイのオールが半分までしか水に入っていないようなときがあるので、キャッチで軽く落とすような感じを意識したいです。