こんにちは、しおんです
13(土)は初の全体練！！
なので、九山でいい成績が取れるように、各クルーの1年生が艇にお酒をかけました！
竜水は乗り回しなので、蒼水はあいりと、蒼波乗のあおいがやってくれました✨
平日だとなかなか乗艇の時間が取れなくて、久しぶりに長く乗艇できました💕
あとスタ練をしました！！
最初は私がキャッチが遅れがちですごくズレていましたが、段々合わせられるようになりました。
この日の練習はこちらです！！
・ドリル
・1000mUT (rate20)
・15本on10本off (rate20)
・スタ練
・15本on10本off (rate22-24-26)
・15本on10本off (rate24)×2
〇500mタイム
2:35.38
〇ベストタイム
2:21 (rate24)
みんなの反省です！
さなよさん
キャッチの固定感があればいいと思う。もう一歩ぐっと進む感じが欲しいと思う。
スタ練のあとのレート上げでおしげさんを追い越してフォワードをさしてたのでなくす。
ぴーら
キャッチはスカスカはしなかったけど、蹴りこんでた感じがした。いつもよりキャッチが軽い感じがした。
しおんたん
今日はストサイのフォワードの高さが低かったので、フォワードの高さに気をつける。抜けてる感じがしてたので長くこぐ。足に力が腕に伝わってなくて軽い感じがしたので、腕に力が伝わるようになりたい。
おしげさん
キャッチが軽くて、フライアップと蹴りこみ戻りキャッチがあった感じがした。力む時とかに起こりやすいので、フォワードの時からキャッチをしてキャッチを狙っていく。帰りの24とかが、ハンドとボディセットをわけて余裕を持って24出したかったけど出せてなかったのでエルゴで確認する。
あいり
今日は昨日よりもキャッチがそろっている感じがしてよかった。スタ練はするにつれてそろっていって、その後もレートがすぐでてたので良かったと思う。
練習が終わった後は、マネさんと先輩方が作ってくださった白玉を頂きました！！
ちなみに私はこの日は2日連続飲み会で2時くらいに寝て、その次2日とも朝練だったので、帰って寝たら16時間ずっと眠ったままでした笑
みなさんも寒さには気をつけて、体調にも気をつけてくださいね！！
では、また！！