おはようございます！今日の担当はあいりです
先週はあったかくて練習しやすかった(coxとしてはとってもやりやすかったです……笑)のに、今週からまた寒波がやってきてとっても練習寒かったです
今日のメニューは
〇エルゴ
1分on40秒off (rate24-26-28-30)
〇乗艇
ドリル
15本on10本off (rate20-22-22)
15本on10本off (rate22-22-24)
1000mロング (rate22-24)×2
1000mロング (rate20)
15本on10本off (rate24-26)
500mタイム
2:38.1 (rate20)
ベストタイム
2:19 (rate24)
でした！ひさしぶりに朝練でいっぱい漕げましたね。おつかれさまでした
今日はさなよさんが朝練のタイムテーブルを考えてきてくれてて、なかなかその通りにできましたね！
本当に時間通りで流石さなよさんだな～って思いました！笑
また暗い中の練習は、私としてはとっても責任重大な気がして、いくらライトを付けてても艇が全然見えないのでとってもとっても緊張します
これからも事故には充分気をつけて練習していきたいです
そして！今日は初蒼姫をお借りしての練習だったんですけど、もうラダーが難しくて！
あと、座る場所が狭くてびっくりでした笑
でも進みは、す～っていう感じがして気持ちよかった気がして、ローワーのみんなはどうだったのかな～と思います笑
あと九山まで2ヶ月ちょっととなりました！はやい
これからも体調に気をつけて頑張りましょう！👍