こんにちは、しおんです
〇乗艇
・ドリル
・テクニカルペア漕ぎ
・15本on10本off (rate20-22-22)
・15本on10本off (rate22-24-24)
・1000mロング (rate22)×2
・15本on10本off (rate22-24-26)
・15本on10本off (rate24-26-26)
500mタイム
2:36.15
ベストタイム
2:19 (rate24.5)
いつものことですがレンジが短くなってしまうので、
しっかり腕を広げてキャッチをトップで取ることと、
フィニッシュの押し切りを意識したいと思いました！！
みんなの反省です
ぴーら
今日は、キャッチは重かったけどあまり押せてる感じがなかったです。上体が以前より開きがちになっている気がするので、次回はもっと腹筋を意識して漕ぎたいです。オールが1枚きちんと入っていないことが多くて、水面をバシャバシャしてしまっていたので、もっとエントリーを丁寧に入れたいと思います。
あいり
今日は最初はレートが上がってなかっけど最後になると3本で上げれててよかったと思います。エントリーがバラバラになるとどうしてもレートをドライブで上げれないのかなって思うので、エントリーをワンテンポ早く入れれたらもっと良くなると思いました。
しおん
今日はフォワードの高さを意識したので昨日よりキャッチ前に水に引っかからなくなったので良かったです。あとドライブの速さをキャッチのときに一番速くしたいです。キャッチがトップで取れなくてフィニッシュも早く抜けがちなので、上体を倒すのをもう少し遅くして1本を長く漕ぎたいです。
おしげさん
キャッチ前に突っ込んでとまってしまってもどりキャッチになってたので気をつけたい。腹筋背筋意識したい。
さなよさん
今日はドライブの途中で衝撃があったのが気になった。キャッチのかけ方をもっと揃えていくことと、上体しっかり粘るのを気をつけたいです！
あとはもう忘れましたごめんなさい！笑
さなよさん笑
次回の練習も頑張りましょう！！
ではでは〜