こう見えて・・・

晴れてきた上三川です

雨は夕方から・・・とか？？

時々は降ってほしいですが、この先しばらく雨になるとか？

それはそれで、どうなんでしょう(・・；)？？

実は、こう見えて、あがり症・・・です、、、

この歳になって、それもどうでしょう？？と思うのですが・・・それ以前に、接客業をしていて　あがり症　は問題なんだろうなぁ～

でも、お客様、大好きです

この気持ちにウソはないですが、初めての方とか、もうドキドキしちゃいます、、、(汗)

施術中お話だってしますし、聞きます

でも、内心ドキドキで、皆さまには見えていない(うつ伏せになって頂くので)と思いますが、顔も真っ赤になっている感じが、自分でも分かります

ある程度、昔よりは神経も図太くなってきているはずなので、昔より接客に対する苦手意識はなくなりましたが、あがるのは相変わらずなのかと・・・

整体に限らず、接客業をされている方の中には、同じような経験をされている方も少なからずいるのではないでしょうか？？

皆さんは、元々平気でしたか？？

頑張って克服しましたか？？

それとも、現在進行形で悩んでいますか・・・？？

お客様と、気軽にハイタッチでも出来るようなフランクさがほしいと思う、今日この頃です

イベントだって行ってみたい

・・・・・という事で、昨日は、隣の市のお祭りイベントのお手伝いをしてきました

時々はお店を飛び出して、違う所でたくさんの人と交流を持つのも新鮮で楽しいですね

ハンドケアを無料で施術しました！

お店とは違う雰囲気、祭りのワイワイ感・・・

全てが楽しい

隣のブースの販売のおじさんやお客さんともいろいろ話が出来て、更に楽しい

サンバもあったんですよ

近くで見るサンバも迫力があって感動

ウワサによると、このグリーンのレオタードの方は、、、メンズ、、、とか、、、

カメラマンさんが張り付いていて、離れた隙にパシャリ

サンバしている姿が、カッコよかった

栃木県警のパトカーも来ていて、人がワラワラ集まっていて人気でした！！

やっぱり、子供達はパトカーとか警察官さんとか好きですよね～

自分も好きです

なので、、、

運転席に乗せてもらえたので撮ってもらいました

インプのパトカーは見た事がなかったので、警官さん捕まえて聞いたら「機動隊から借りてきました普段はこの辺は走ってないですね～」だそうです(笑)

いろいろな意味で貴重な経験と、リフレッシュしました～

そして、やっぱりアホなんだと思いますが、ブースの写真撮ってない・・・

身体を温める食べ物！

最近、朝晩の冷えにお悩みのお客様が大変多いです(´・ω・｀)

そこで今回は冷え対策になる食べ物のご紹介です！

基本的に寒い地域では体に熱を吸収して蓄える必要があるため、
体を温める野菜や果物が育ちます。

例)　カボチャ、人参、ジャガイモ、玉ねぎ、レンコンなど

発酵食品も温める効果があります。
血流を促し代謝をよくする働きがあるためです。

例)　納豆、キムチ、ヨーグルト、味噌など

身体をポカポカにして秋を楽しみましょう！

食欲の秋(笑)

秋晴れ・・・とは言えませんが、過ごしやすい上三川です

骨盤の事と秋バテの事について書いてあるので、今日のテーマは"食欲の秋"です(笑)

食いしん坊なので、これからの時期は何を食べても美味い

前にテレビ番組で紹介されていましたが、皆さんはご存知ですか？？

霞ヶ浦にある「お弁当が売っている自販機」

どうしても気になっていて、行ってきました

自販機、こんな感じです！

メニューは、一番人気が焼肉弁当

唐揚げ弁当とヒレカツ弁当もありました

なのに、今回は唐揚げとヒレカツ(笑)

買っている最中におじさん来て、「どっから来たの？」と聞かれ、「栃木から来ましたここ有名ですよね～」と言ったら、豆乳買ってくれました

おじさんありがと～

ちなみに、値段は一つ３００円で↑このクオリティー！！！

しかも、美味い

「あらいやオート」で検索すると、バッチリ出てきます

さすが、グーグル先生(笑)

霞ヶ浦に近いけど、場所は稲敷市ですね

また、行ってみよ～っと

帰りの筑波山がキレイでした

「秋バテ」対策！

秋に体調を崩す要因として自律神経が乱れがあります。

寒暖の差が激しく先日お話したように秋は気候も安定しないため結果として自立神経が乱れるわけです。

自律神経を整える対策をいくつかご紹介します。

お風呂はぬるめのお湯で！

夏の習慣が抜けずシャワーで済ませがちですが、出来るだけ湯船につかるようにしましょう。
また、ぬるめのお湯に入ると副交感神経が活性化されるためリラックス効果が高まりますので一石二鳥です。
冷えは万病のもとですのでそういう意味でも湯舟に入って体を温めましょう！

睡眠をしっかりとろう！

自律神経を整えるには睡眠は欠かせません。
先ほどお話した寝る前にぬるめのお風呂に入ることによって体がリラックスモードになり、
熟睡しやすくなります。また寝る前は出来るだけスマホやパソコンを見ないようにしましょう。
これらは交感神経を活発にさせてしまい良質な睡眠の妨げになります。

軽い運動！

目安としては一日30分額に汗をかくぐらいの運動。
例えば朝か夕方にウォーキングやラジオ体操もおススメです。
ラジオ体操はしっかりやると結構な運動になります。
もし難しいのであれば買い物や通勤時に遠回りして歩く態度でいいですので心掛けるようにしましょう。