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今日は朝から春一番で強風が
吹き荒れています🌸
昨日はにゃんにゃんの日でしたね
我が家の４ニャンズには特別なことは
何もしませんでしたが、
皆がいつものように過ごしてくれることが
何より幸せなことだと思っています
そして２月22日は
私の母の誕生日でもあります
。
81歳という高齢になりましたが
85歳になる父と共に
健在でいてくれること、ありがたいです
先週土曜日は
リアルスピリチュアリスト養成講座の
アシスタントのゆうらさんが
占いエキスポに初出店されるということで
娘と一緒に都内に行ってきました。
会場では養成講座や研究生の皆さんと
一緒になって、楽しいひと時を
過ごすことができました。
翌日の昨日は
リアルスピリチュアリスト養成講座の
マスタークラス
ヒプノセラピーの「労い」と「力づけ」
そして悩みの要点まとめと焦点化、
さらにチャネリングを実践しながら
学びました。
労いの言葉をかけるというのは
普段意識することがないと意外に難しいです
。
皆さんは他者でも自分にでも
労うことをしていますか？
私はずっと自分に厳しく接してきたので
他者はともかくとして
自分自身に労いの言葉をかけるなんて
全くしてきませんでした
そのため自己肯定感や自己価値は
とても低め
。
さらに何かができてこそ自分には
価値があると思い込んでいた私は
自己肯定できるはずもなく・・・・
勝手にハードルを上げていたんだなと
気づいたのは数年前です
昨日、
労いとは小さなジャッジをする自分を
肯定していくことだと教えていただいた時
なるほど
と納得しました
その一つとして
自分の身体を労わるだけでなく
当たり前にできていることにも
労いの言葉をかけてみる。
自分では当たり前だと思っている
ことでも、他者から見れば
頑張っていることって
実はたくさんあるのです
。
家事をするにしても
ニャンコたちのお世話をするにしても
講座に参加することでさえ
自分がやりたいと思ってやっていたことでも
「よくやってるね、頑張ってるね」と
労いの言葉を自分にかけてあげると
どこかしらふと心が緩んだり
元気になったりします
そして自分ではやってしまった
こんなつもりではなかったのにと
後悔したり罪悪感を感じることでも
肯定的な捉え方をしてあげることが
とても大切だそうです
例えば、
「〇〇をやろうと思っていたのに
寝てしまって、時間が経ってしまった」
と悔やんでしまった時、
「それくらい身体が疲れていたから
睡眠が必要だったんだね」と
肯定的に捉えてあげると、
とても心が救われる気がしませんか？
これまで自分を否定してきた分
たくさん労って、ちょっとしたことも
肯定してあげる、
それを積み重ねていくと自然と自己価値や
自信にも繋がっていくのではと
思うのです
毎晩、身体に「ありがとう」と
声をかけるのが習慣になりましたが
今度はそれに加えて、
「今日もよく頑張ったね」と毎日
自分を労ってみようと思います
何でもそうですが、
小さな積み重ねは
やがて大きな変化や成長に
それを楽しみに続けてみたいと
思います
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藤原直子
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