昨日のはなももマラソン
14km
残念な結果でした。
走りきったら
ちょうど３倍
ほんとに応援ありがとうございました。
来年リベンジします！
ここで、クイズ！
マラソン1回走り切ると
脂肪がどのぐらい燃焼するでしょうか？
一般ランナーで
4、5時間
僕なん去年はやっとこ6時間を切ったぐらい
走ったり歩いたりし続けてます。
その間、脂肪すっごく燃えてそうですよね！
42.195km
も走るんですから、
3kgぐらい減ってそうじゃないですか？
では、きちんと計算してみましょう。
脂肪を燃焼させるためにエネルギーが必要です。
脂肪1g = 9kcal
になります。
昨日の僕の14kmでの消費カロリーをスマホでチェックすると
1時間48分走って
1,183kcal
ということは、
1,183 ÷ 9 =
131グラム
Σ(ﾟдﾟ;) ﾇｵｫ!?
たったの
131グラム！
の脂肪を燃やしたことになります。
ということは、
1kgの脂肪を燃焼するには
9,000kcal
必要になるんだから、
1,000g÷131g＝7.6
7.6倍すると
14km×7.6＝１０６km
1時間48分×7.6＝13時間40分
ｶﾞｶﾞｰﾝ!!∑(ﾟДﾟll)
だいたい、フルマラソンを3回走って、
やっとこ
１kgの脂肪が減るってわけです。
脂肪１kg セブンのカップと比較&自己批判ショー古河公演
実際は、１回のマラソン走ると
２、３キロ
もっと落ちる人もいます。
確かに
体重
が落ちるんですが、
ほとんどが
汗
無駄な脂肪が無くなって
初めて
瘦せた
ってことなんですよ。
運動だけで落とすって
偉いことですね
ヾ(´Д｀;●)
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