10/10 筋トレ

今日も今日とてChocoZapへ

今日は上半身の日です。

右腕が少し痛い気がするので軽めで

ラットプルダウン 25 25 25 × 15

チェストプレス  25 25 30 × 15

バイセップスカール 10  10 × 15

ディップス 20 20 × 15

ショルダープレス 5 × 20

筋トレ後は家に帰ってプロテイン

今日はVALXのチョコレート味にしました。

これも美味しいです。

夜遅くのジムですが

やりきりました。よき。