こんにちは
そらままです
さいたまマラソン中止になってしょぼんとしていたのも束の間
走りたくて仕方がないこの気持ちを名古屋ウィメンズマラソンで爆発させようと気持ちを切り替えました
次の名古屋ウィメンズマラソンまで1ヶ月なので
再始動練習メニューをAIを使って作ってもらいました
もう気持ちは名古屋に向かってます
切り替え早っ
単純な性格で良かったー
さいたまマラソンのあとに家で好きなものと好きなお酒飲みたかったので食事は🤓夫が作ってくれました
サーモンと鯛のカルパッチョ
しらすと大葉のレモンパスタ
厚切りベーコンときのこのホットサラダ
ミニトマトとカマンベールチーズのカプレーゼ
私の好きそうなものばかりネットで調べて作ってくれたそうです
🤓夫さん、ありがとうございました
似顔絵、名前入りジョッキでかんぱ～い
ホワイトクリスマス🎄
雪を見ながらお酒を飲む 雪見酒最高でーす
最高でーす
インコのぱんちゃん真っ白な雪を見ています
お家の中はぬくぬくですね〜💓
たぬきの置物も埋もれ片目だけ見えてる
七人の小人も雪の帽子を被ってる
美味しいお食事もいただいてパワーアップ
体重もアップ
今日は早速AIメニューで20km走をしてきました
新しい靴と靴下で
ファミマソックス東京マラソン2026
アシックスノヴァブラスト5 東京マラソン2026
東京マラソン走れへんけど
20km走りました
AIコーチによると
2kmまでは6分15秒位でクッション性を確かめる
2〜18kmは体感で5分35秒〜40秒
最後の2kmは5分20秒〜25秒に上げる予定
トータルで何とかサブ4ペース出来て良かった
途中ファミマ靴下がずれてきて足首辺りにかさばってカーブする時右足首が痛くなったけど走り終わったらなんともなかった
本番では違う靴下が良さそうです
あと靴紐の結び方が悪いみたいで緩んできたので改善した方が良さそうです
今回マジックスピード4を履いた時の指の痛みは出ませんでした
やっぱり試してみないと分からないものですね
名古屋までに慣らす時間が出来て良かったです
まだまだ改善する所があるので伸びしろあるぞー
時間もまだあるぞー✌️前向きに
サブ4達成してバカラのグラスでお酒を飲む自分をイメージして
頑張りまーす