こんばんは
そらままです
今日水戸黄門漫遊マラソンの案内＆Tシャツが届きました
遠くから見ても良く見える👀
黄色とブルー好きな色なので気に入った💓
水戸は給食が充実していているみたいだし印籠メダルをもらえるのが楽しみ
🤓夫の案内はまだ届いてないけど一緒にエントリーしています
水戸走られる方よろしくお願いします
3（土）に東京30kに🤓夫と参加してきました
私は4時間ペース夫は4時間45分ペースのグループで走る予定だった
夏の間は全然長距離練習していないしゆっくりペースしか走れてないので夫と同じペースでスタートしました
徐々にペースを上げる練習をしようと決めました
最初は夫と一緒に走りました
🤓夫 ふくらはぎがつらない走り方教えて
私
足を蹴るのではなく真下に下ろす感じで
股関節を使って走るとか偉そうに指導しながら走ってました
段々前に行きたくなって
徐々に最前列のペーサーの後ろに付いて走りました
そのままずっと同じペースで走って時々、夫が付いて来ているかチェックしていました
10km地点に来た時、夫にバイバイしてペースを上げて単独で走る事にしました
周りに人がいないので広々と好きなペースで走れる
気持ち良くなってペースを上げすぎた
20kmの辺りでしんどくなってきた
こんな暑い中長距離練習してないもんな💦
そりゃそーだ
段々いつもの練習のゆっくりペースになってきて25km地点で最初の先頭ペーサーの側にいた女性に抜かされてしまった
何とか30km走りきったけど、結局最初に一緒にスタートした4時間45分ペーサーと一緒に3時間20分でゴールしました
夫はやはり足つったみたいだったけど完走出来ました
前の集団に追いつけるかななんて思っていたけど全然無理でーす
全然思った通りに走れなかったけど30km走る練習にはなったから良し
水戸黄門マラソンではどう走るかシューズは何にするか作戦を立て直します
水戸の前に東京レガシーハーフマラソンもあるので今月は盛りだくさん
練習と回復と上手く調整して頑張るぞー