こんにちは
そらままです
今週は仕事が重労働で重いもの持ったり体を酷使したせいか腕や腰と背中がガチガチに凝っていてマッサージに行ってきました
マッサージ師さんに右側が張ってると言われました
右利きだからかな?
マッサージは8年ぶりだったけどマッサージ師さんにリラックスしていて受け方が上手いと褒められました
ただ、だら～っとしていただけですけど
少しもみほぐすとほぐれるのが早いですね
運動されているから良い筋肉してるんですよと言われました
確かにランニングを始めてから肩こりや腰痛などないなーと思いました
マッサージ師さんによるとジョギングの揺れが血行をを良くするそうで肩こり腰痛予防にもなるそうです
肩甲骨や鎖骨周りをマッサージしてもらいました
ここを柔らかくしておくと走っている時の呼吸が楽に出来るそうです
マッサージしてもらっている時は気持ち良くてリラックス出来ました
マッサージしたあとは筋肉痛みたいなのが出るかもしれませんと言われました
何となく次の日はだるい感じはあって
体重も1キロ増えていました
その日はまたトイレが近くなっていました
今日は体スッキリ体重も1キロ減って元に戻ってました
睡眠の質も良くボディーバッテリーは100%に
どうやらデトックスされたようです
（火）のラン
今朝（木）のラン
体がほぐれて気持ち良く走れました
明日は仕事場のお店のセールがあって忙しくなりそう💧
体がカチカチにならないように合間にちょっと揺れながら血行良くして働きます
仕事が終わったらNHK大河ドラマ豊臣兄弟のトークライブへ行ってきます
残業せずにすぐに行かなあかん💧
名古屋ウィメンズマラソンの次の日は豊臣兄弟ドラマ記念館に行ってきました
トークライブゲストは宮崎あおいさんと中島歩さん
楽しみです💓
そして（土）はこれまたNHKドキュメント72時間ファンミーティングに行ってきます
