こんにちは
そらままです
名古屋ウィメンズマラソンまであと2週間
昨日、参加案内のメールが届きました📨
ワクワクドキドキ💓
中止だったさいたまマラソンから2週間経ったと思うと時が経つのはあっと言う間ですね
今週は（火）21km、今日は25km走りました
ロング走をすると何日かはリカバリーランか休息をおすすめされる
以前は 休む=サボるという考えだったので疲れていても走ってました
今は疲れているなら休むようになりました
中々回復しないっていうのもあるんですけど
無理をして何日も回復出来なかったり怪我をしてはいけませんもんね
2/17（火）
最初km6分で中盤も淡々と後半3kmをビルドアップして平均サブ4ペース
気温が低かったせいか余裕を持って走れた
2/21（土）
10km過ぎてペースをあげようにも何だかしんどかった
13km辺りで腰が痛くなってきて止めようかと思った
でも気持ちを切り替えた
本番30km以降の12kmの練習だと思って走ればいい
本番をイメージして走ってみると最後は粘れた
今日の良かった事
途中で考え方を変えて本番のイメージトレーニング出来た
今日の失敗
気温が高くて汗いっぱいかいたのに給水が足りなかった
水は250ml入りだけ持って走った
帰ってきたら足裏つってたもん
脱水状態でした
走りが上手くいかない日もある
でもそこから学ぶ事もあるんだなと思った
インコちゃんを預かってくれるペットホテルを探さなきゃいけない💧
臆病なパンちゃん知らない所に預けられて大丈夫かな?
子離れ出来ていてもインコ離れ出来ないそらままです