こんにちは
そらままです
今日は30キロ走ってきました🏃
3時間を切りました😄❣️
心拍数ずっと高かったけど💦
前回の30キロ走
3時間7分
今までの自己ベストは3時間ちょっと
日によって心拍数の高い時とそんなに上がらない時あるんですが何が違うんでしょうね
心拍数高い時はやはりしんどい
でも粘りました
今月は257キロ走りました
目標の250キロを達成出来た～
ここ最近は200キロを少し越える位でしたが初めて250キロを越えました
最近休むのも大事な事だと知りました
無理せず疲れている時は休んだのが良かったのかもしれません
はちみつレモン紅茶飲んで
体が回復するまでゆっくりと休みます
