夏休み
立つ、しゃがむ、座る
子供の遊び場が減ったりゲームなどの普及で外で遊ばない習い事が多いまたはひとつのスポーツをさせすぎによる筋肉の使いすぎ肥満率の増加
ピラティス→1000円 
シルクサスペンション→1500円
kazukazuyoyo77@gmail.com
子供にはうれしい
けど、ママには大変な
？！８月ですね
？！８月ですね確かにお昼ご飯の用意や、
いつもの時間には起きてこない子供達にはてこずられるけど、
いつもと違う場所に行けたり、なかなか会えない人に会えたり、
いろんなことが起こるので私は夏休みは好きです
レッスンも、夏休みは生徒さんもお休みが多かったりするので、
いつもよりゆったりした中でレッスンしたり、
ママクラスはお休みの週もあったり、
夏休みイベントレッスンしたり…
と夏休みならではのレッスンも楽しんでます
そんな、数年前から始めて毎年好評なのが、
『親子で体幹トレーニングピラティス』
数年前に学んんだ今の子供の現状、将来の子供達の体力の心配など、
我が子にも当てはまることなのですごく納得
国の取組として、全ての学校で数年前から実施されている
『運動器検診』
…子供の手や足の状態をチェックします。
…子供の手や足の状態をチェックします。最近の子供達、
立つ、しゃがむ、座る…ことができない子が増えている
・しゃがみ込めない。
・片足立ちがふらつく。
・腕をまっすぐ伸ばす。
もちろん、子供達のせいではなく、
便利な世の中になって、その機会が減ってしまったため
大人だけと思っていたロコモティブシンドローム…
(筋肉や関節などの衰えが原因で将来寝たきりや介護が必要になる可能性のある予備軍)
そのロコモ予備軍が子供達にもあるのも事実
子供の遊び場が減ったりゲームなどの普及で外で遊ばない習い事が多いまたはひとつのスポーツをさせすぎによる筋肉の使いすぎ肥満率の増加などの様々な理由で、子供のロコモ予備軍が増えている
少しでもそんな子を増やさないために、
早いうちからママにも意識してもらえたら…
ピラティス来ているママ達やそのお友達も誘って、
毎年、夏休みには子供も連れてきてもらい、
一緒に親子でトレーニングして楽しんでもらいます
まずは子供にもわかりすいように、娘の小4の時の教科書を借りてきて、
筋肉と
骨と筋肉の仕組みを教科書を見せながら解説
お母さんにも学校でしている運動器健診を
我が子にもチェックしてもらいます。
そして、まずは一分間片足立ちや片足スクワットしてもらったり
↑いつもピラティスしているママ達の方がさすがの安定感あり
楽しく親子ペアで体幹トレーニング
ゲーム感覚でするので、子供達は大はしゃぎ
最後はとっておきのお楽しみして、盛り上がりました
子供の笑顔もステキだし
ママ達もいつものレッスンに来ているときの顔ではなく
母親としての顔なのが印象的でした
赤ちゃんの時からレッスン中ママの横で寝ていた子が
幼稚園や小学生になっていて、時の流れを感じましたなぁ
子供の時にカラダを動かす経験が少ないと
大人になってから、ますます運動する機会が減って、
いざ運動不足や、体重増加や、体力不足を感じた時に
カラダを動かそうとしても、なかなかカラダは言うこと聞かないものです
子供の時に骨にちゃんと刺激を与えるのも大切なこと。
難しくはない、鬼ごっことか、なわとびとか、かけっことか、
当たり前に遊んでいることを遊ばせてあげる
女の子もいつかは出産という大仕事があるカラダ
そんな時にママに体力がないと出産、
さらに体力のいる子育てがつらい、大変、
子供と遊ぶ体力がないと、ますます運動しない子が増える
…そんな悪循環にも
娘の小学校は休み時間はなるべく外で遊ばせるよう促してくれているようです。
担任の先生ともその話をして、意識を持ってくださっているのが、うれしい
夏休みには運動会にも向けて、
体幹トレーニングの宿題もでています
個々での取り組みも大事だし、学校や市町村など、
地域でもそういった取り組みがあれば、もっとよくなるはず
市の講座などでも取り入れてもらえるよう、
働きかけていこうと思います
長文、最後までお読みいただきありがとうございます。
ピラティス＆リンパ シルクサスペンション
Studio K
ピラティス、シルクサスペンション(ハンモック)
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ブログ見たで500円off！！
ピラティス→1000円 シルクサスペンション→1500円で受けれますよ
その他のレッスンなどもお問い合わせは下記へ
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