寒い雨が続いてますね
時々聞かれるのですが、子供のトレーニングにもピラティスは使えますか？ということです
参考になるかわかりませんが、以前、野球少年達のトレーニング指導に行ってきました
ピラティスを体験されたママから、野球をしている子供達にもぜひ教えてほしいということで依頼を受けました
依頼を受けた時、子供のロコモ問題(記事はコチラ→https://ameblo.jp/sorauta-m/entry-12181277532.html)は勉強したけれど、野球に繋がるトレーニングとなると、どうアプローチすればいいのか…
しかも子供にわかりやすく、やる気スイッチが入るにはどうしたらいいのかな～と考えながら…まずは図書館に行って、野球の本を借りれるだけ借りてひたすら本を読む
あっ！…子供のロコモの問題でもある『使いすぎ症候群』はこれもあるんだな～と納得
子供は外で遊ぶ機会が減って運動不足の子と、サッカーや野球など、一つの種目の練習などで必要以上に使いすぎてある部分が支障をきたしてしまう運動器の障害『使いすぎ症候群』とに二極化してきているとも言われています
実際、私の知り合いのお子さんも、野球大好きで、整形外科
に通いながらも頑張っている子もいらっしゃいます
に通いながらも頑張っている子もいらっしゃいますが、まだまだ成長途中の今がピーク期でなく、中学や高校、果てはプロ野球を目指しているならそこで力を100％発揮できるような体作りを目指してほしいですね
そんなことを考えながらのメニュー作り
考えるほど、ピラティスはいいなぁと実感します
体幹トレーニングと言われるメニューもピラティスと同じような動きはたくさんあります
そして、当日。
まずは、身体のこと、筋肉や骨のこと、どこを意識しながら動くのかをちゃんと説明してからスタート
子供でも、自分の体の事をちゃんとわかって動かさなければ効果は半減ですからね
最初に片足立ちでロコモチッック。これはみんな合格。さすが野球少年達
その後の簡単なストレッチでは、あれっ？うめき声
男の子はとくに硬い子が多いですから…
スクワットもちょっと横から押してみるとフラつく子もチラホラいたり
以外に地味な動きやバランス力が多く、普段、大きく体を動かすような動きに慣れているほどやりにくいかもしれません
そんな中でも「頑張れ！」とか、声を掛け合っている姿はさすが、日々の練習での団結力ですね
そして、最後はゲーム感覚で足指までしっかり使い、大いに盛り上がりました
本当に優しい子供達ばかり
誰一人、自分ができるからすごいやろ～と自慢するような感じではなく、助け合いあり、笑いあり、頑張ってる感ありの楽しい時間でした
最後までキチンと挨拶もしてくれて、みんな本当に一生懸命、頑張ってくれました
ピラティスは大きな筋肉をトレーニングするのではなく、主に姿勢を保持する為の中側の筋肉を使うので、ケガの予防になったり、体幹が整ったり、年齢に関係なく、男女も関係なく、お子さんからお年寄りの方までオススメです
ピラティスサークルに関する詳細はコチラ
イベントレッスンのお知らせちょっと一度してみたい、大人数より少人数でピラティスしてみたい方はコチラのイベントレッスンがオススメです
～リンパ＆ピラティス～
日程 11月14日(火)＆12月5日(火)時間 10:00～11:00場所 枚方公園近く「鍵屋別館」ひらば 4階イベントスペース料金 1200円(両日お申し込みの方は2回目1000円)詳細はコチラ下記をｸﾘｯｸ
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いずれもお子様連れ大丈夫です！イベントレッスン、市やPTAやサークル、その他の団体グループ、単発レッスンなどのお申し込みは下記へご相談くださいね
kazukazuyoyo77@gmail.com(←ｸﾘｯｸできないですがｽｲﾏｾﾝ
) 