☆ミニボールレッスン☆

ピラティスではいろいろな道具を使ってマットピラティスをすることもあります

道具を使うことで、ピンポイントに使いたい筋肉にターゲットでき、より効果を高めたり、またトリックモーション(見た目は同じ動きでも使ってる筋肉が違ってエクササイズをしていること)を防ぐことができるのです

道具としてはミニボールやセラバンド、バランスディスクやピラティスサークル…等々いろいろとあり、様々な動きに使えるのです

私もお家でピラティスする時、その用途によって使い分けて、いろいろ楽しみながらしてます

ということで、今月のレッスンは、その中でも『ミニボール』をふんだんに使って…
同じ動きでも、いつもより集中してもらえるよう
自分の弱い部分の新たな発見にも繋がったり
…とにかく自分の身体に一時間集中してもらうために取入れます

で、先週からそのそのミニボール集中レッスンがスタートしてますが皆さん集中力がすごくいいです

レッスンの最後には必ず、
きれいな姿勢を作って大きな深呼吸をしてから終わるのですが、皆さんの身体の軸がよりより内側に集まって安定しやすくなっているのを感じます

最近、インフルエンザが大流行していますが、ピラティスの有名な話があります
第一次世界大戦中、負傷したイギリス兵達にピラティスさん(ピラティスって人の名前なんです)がリハビリとして、今のピラティスの原形となるエクササイズをさせていたところ、他のところではインフルエンザで死者がでたにもかかわらず、このエクササイズを行っていた人達の間ではインフルエンザにかからなかったのです

いつのまにか自己治癒力を高めてくれてくれている

インフルエンザや風邪の予防として、もちろん、部屋中を乾燥させない、口呼吸をしないことなどがありますが、それ以外にも…
普段からピラティスで免疫力を高めたり、
ウイルスの侵入を守ってくれるリンパを流したり…
いろんなことができますね
(そういえば、私もインフルエンザにかかったことないですし、体調不良でレッスンお休みしたことがありませんよ)

そんな自己治癒力を高めて、いくつになっても元気で、自分の好きなことをめいいっぱい楽しめる女性が、たくさんたくさん増えるといいですね