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こんばんは!  心も体もリラックス、食事で腸をキレイに、酵素風呂で体を温め不調知らずの体に✨ たくさんの笑顔に出会いたい、「酵素風呂そら」のそにです(^^)  ♨️♨️♨️♨️♨️♨️♨️♨️♨️♨️♨️♨️♨️♨️   昨日に続き 「スッキリ」 した体を手に入れる方法をお伝えします!  その5  よく噛む! 早食いをやめて、料理を味わいましょう!    何かと忙しい現代人、食事をとりあえずにしてる人も少なくないですよね でもせっかくの食事、味わって食べてみませんか?  スマホをいじりながら、テレビを見ながら、子どもの世話をしながら…のながら食事 気付いたら食べ終わってた、なんてとっても残念です⤵︎  食事を味わって食べると、そうでない時に比べ満足感が変わります✨   そして何より意識してもらいたいのが、よく噛む‼︎です 理想は30回と言われてますが、中々難しいかも⁈ 理想を目指しつつ、20回程度噛めてるとステキです❣️   「よく噛む」  よく聞く言葉ですが、中々難しいと思う人も多いのでは⁈  一口毎に数えるのも正直面倒ですよね😅  なので、ゆっくり味わって食べてください! 普段より10分長く…等、時間を決めても良いかも知れません ゆっくり味わいながら食べると自然と噛む回数も増えます✨   たくさん噛む事のメリットはそれだけではありません! たくさん噛んでゆっくり食べることで、食後のエネルギー消化も更に進みます! 特別な運動をしなくても、1日に消費する代謝の1割以上が勝手に消化されるんです‼︎  勝手に❣️  誰しも惹かれる言葉ではないのかしら😆  同じ物を食べてるのに、スピードが変わるだけで消化や代謝がよくなる☆ やらない理由が見つかりません🎶   きっと、いつもの食事が何倍も有意義なものになりますね😊  ♨️♨️♨️♨️♨️♨️♨️♨️♨️♨️♨️  次回はすぐできる便秘解消法その6をお伝えしたいと思います⭐️   ♨️♨️♨️♨️♨️♨️♨️♨️♨️♨️♨️ フォローしていただけると嬉しいです✨ → @kousoburo_sora  #酵素風呂そら #よもぎ蒸し #石膏パック #カッピング #骨盤調整ヨガ #パートナーストレッチ #ロンジェビ #癒しの場所 #便秘解消 #冷え改善 #肩こり改善 #腰痛改善 #むくみ改善 #疲れとり #ダイエット #デトックス #アンチエイジング #肌あれ #アトピー #生理不順 #妊活 #花粉症 #無添加 #腸活 #腸の食育 #女性の味方 #よく噛む #残念な食事 #有意義な食事

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