こんばんは(^∇^)
なんかここ三日間ぐらい
謎の寝付けない状態でかなりぐったりしております！
毎日六時間寝る時間空けてあるんだけど
一時間たっても寝付けず、やっと寝付けてもうなされて起きて、目が冴えるとか(^_^;)
今日も四時間ぐらい寝付けなくて、
場所かえて床で寝て、二時間ぐらい寝れたぐらい(>_<)
休みの日は寝まくれるんだけど(^_^;)
ストレスそんな、感じてないと思ってるけど、
ストレスで体と脳が興奮してるんかな？
今朝帰って、
寝ないともたないから、睡眠の妨げになる
食事もお風呂も諦め
脳の刺激になる筋トレもやってないし
パソコンもみず携帯も液晶暗くして
最小限しか触ってないし、
睡眠ようBGM流してリラックスしたつもりなのに
寝れない(>_<)
おまけに咳もとまらなくなるしで。
５分で寝れるっていう人が羨ましい(^_^;)
体質なのかな？
毎日夜勤なのがやっぱ駄目なのかな？
しっかり六時間寝る時間あるのに
体調悪そうとか
忙しい人にとったら、かなり反感買いそうだし。。
不眠で悩んでる人います？
どうやったら熟睡できますか？？(^_^;)
ご心配されるといけないから、
あまりこうゆう事かかない方がいいのはわかってますが
あまりにも辛い。
病んでもいないし、元気で楽しくやってますし！
けど熟睡できないんです。。
はぅぅー