１００％尊重し合う夫婦への大転換　魔法の感情トランスセラピー

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25Jan
- 話を聴いて元氣づける方法が分かる電子書籍のご紹介
  こんにちは、今のあなたのまま心地いいふたりの暮らしが実現魔法の感情トランスセラピストきたさわそらです。今日は私の大事なお友だちでメンタルマネジメントコーチの高橋由美さんが、電子書籍「人生好転！聴き方メソッド」を出版しましたので、お知らせいたしますなんと、1月25日〜27日までの期間限定で無料で読むことができます由美さんは、かつては部下の話が全く聴けないダメダメ高圧的上司だったとか。現在の柔らかな印象からはそのおもかげは全くなく、今は何よりもじっくりと話を聴くことを大切にコーチングのセッションを行っているそうです。私も由美さんと話していると本当に癒され、勇氣が湧いてくるんです🍀私も由美さんのようになりたいと常々思っています。あなたも聴くことで周りの人に勇氣や元氣を与えられる人になれたらいいですよねその秘訣をぎゅっと凝縮してまとめたのがこの電子書籍。部下や子どもの話が、なかなか聞けない、つい相手の話をさえぎって意見を言い反感を買ってしまう、大切な誰かの話をじっくりと聴いて差し上げたい、という方は、是非是非読まれることをオススメします話が聴けるようになるだけではなく、自分自身の心の状態もどんどん整っていきますよ〜こちらから　↓　↓　↓ダウロードしてくださいhttps://logicalshinri.net/cf/b4r4zmty今日は【大事なお友だちの本のご紹介をさせていただきました。パートナーにまるごと理解され優しくつながる魔法
10Nov
- 小さな我慢から解放される生活
  こんにちは、大どんでん返しでふたりのハッピーエンディングを実現する魔法の感情トランスセラピストきたさわそらです。今日は【小さな我慢から解放される生活】についてお伝えいたします。パートナーにまるごと愛される魔法をプレゼント！２０年近くも揉め事がなくただ平穏無事に暮らすことを求めていましたそれなのに怒鳴られたり突然機嫌が悪くなる夫にオロオロしていましたどうしてわがままを言わずに頑張って夫に合わせているのにこうなっちゃうんだろうって思っていましたまさかその原因が自分自身にあるとは夢にも思っていませんでした。それが情緒障がいの中学生のイライラをどうにか上手に解消できたらと彼らの感情に向き合っているうちに感情の奥には言いたいことが山のようにあるって分かりました。しかもその言いたいことって彼らの願いだったんです彼らも私と同じようにイライラを抑え込もうと必死でしたがイライラを抑え込んじゃうとイライラの奥の大事な願いもわからなくなってしまうことに氣づいたんですそして私もそうだったつらくて悲しかったのに大丈夫って気持ちにフタしてたから自分の願いが分からなくなってたんだって氣づきました。だからイマイチ自信が持てなくて周りの目ばかりが氣になっていたんだなあって中学生の感情に向き合って初めてそのことに氣づきました。もし今あなたがつらい思いをしているならその氣持ちの奥には必ずあなたの言いたいことが山のようにありますからその言いたいことをしっかり聞いてあげてくださいその一つ一つを認めてあげるだけでもラクになっていきますよそしてあなたがラクになればなるほど夫は優しくなり楽しくて平和な日常に切り替わっていきます今日は【小さな我慢から解放される生活】についてお伝えしました。パートナーにまるごと愛される魔法をプレゼント！
30Oct
- 夫に１円も稼いでいないと言われた
  こんにちは、１００％尊重し合う夫婦に変わる魔法の感情トランスセラピストきたさわそらです。今日は【夫に１円も稼いでいないと言われた】についてお伝えいたします。育児中で働けないのに「１円も稼いでいない」と言われましたというお話をお聞きしました。あなたもそんな理不尽なコトバに傷ついたり、悔しい思いをしたことはありませんか私も結婚した当初、育児や家事はどんなに頑張ってもお金にはならず認められもしない…という現実を改めて認識して物足りなさや悔しさを感じたものです【稼いでいない】という引け目はいつも心の中にありました。スーパーで１９８０円のスウェットを買おうか買うまいか迷い結局買わないで帰ったことも一度や二度ではありません（今はリサイクルショップでもっと安くていいものが手に入る時代になっていますが）傷ついたときは深掘りして「１円も稼いでいない」と言われ「傷ついた」と感じたらなぜ傷ついたのかを深掘りすることが大切です。なんでそんなことが言えるの！！誰のおかげで外で働けると思ってんの！！おめえも家事、やってみろよ！！育児と家事がどんだけ大変かわかってんのか！！想像力ってものがないのか、バーカ！！とそんなことをいくら心の中でつぶやいても何の解決にもならないことを私は２０年という月日をかけて経験しました夫のコトバに傷ついて心の中で夫を責め、気を取り直してまた家事をする…を繰り返しているだけではふたりの関係は１ミリも動きませんでした理解してもらうために必要なこと夫に理解してもらい夫にそんなコトバを言わせないためにはまず自分がなぜ傷ついているのかどうして引け目を感じているのかを理解する必要がありました。私は夫に家族の健康を考えてご飯を作り、出費を抑えるために工夫し、得意じゃないお掃除をどうにかこなそうとしていることを知ってもらう必要がありましたそして、折に触れておかげで快適に暮らせているよ、ありがとう！と声をかけてもらう必要もあったんです。ですがそれ以前に、もっともっと大切なことがありました。それは…そんなに頑張っている自分を自分が認めることでした。なのに頑張っている自分を認められず、引け目まで感じていたなんて、本当に可哀想な状態で自分を２０年間も放置していました方向転換のチャンス今から思うと傷ついたときは方向転換のチャンスでした。自分が何に苦しんでいるのかをコトバにして洗い出し、自分が何に満たされていないかをハッキリさせるチャンスでした。どうしてあげれば傷つかなくて済むのか、夫に何をして貰えば自分が喜ぶのかを突き止めてあげられるチャンスでした。実際にコトバにしてみるとその中には夫に頼むまでもなく自己完結でやってあげられることがいくつもありました。そしてその後私は夫に理解してもらうために明確に頼むようになりました。それは自分に必要なことを自分で明確に認識できるようになったからです。あなたもぜひ、何が不満なのか本当はどうしたいのか夫にはどうしてもらいたいのか、をコトバにしてみることを心からオススメします今日は【夫に１円も稼いでいないと言われた】についてお伝えしました。パートナーにまるごと愛される魔法をプレゼント！
27Oct
- 自分の話はしても、人の話は聞こうとしない夫
  こんにちは、１００％尊重し合う夫婦に変わる魔法の感情トランスセラピストきたさわそらです。今日は【自分の話はしても、人の話は聞こうとしない夫】についてお伝えいたします。自分は上司の話やお客さんの話、その日あった出来事を小一時間も話すくせに、こっちの話は聞いているのかいないのか上の空話してる途中で「お前が悪い」などと上から目線で注意してくる。ただ聞いて欲しいだけなのにあなたはそんな風に感じることがありませんか我が家でも夫がこちらの話に返事をするでもなく相槌を打つわけでもなく、いきなり自分の話を被せてきたことがありましたまだこっちの話、終わってない！！と思いましたが夫には何も言えませんでしたイラっとしてその後、悲しくなりました放っておかないそんなときは面倒でも今自分がどんな気持ちがしたか話しておくことがとても大切です話さなければ何も変わることなく何十年も経ってしまうからです。ただ、最初の一歩は準備が必要ですというのは、自分が感じたままをその場で伝えるのは想像以上に難しいからです。自分がどう感じたか、相手にどうして欲しいのかがまだコトバになっていないことが多いからです。せっかく勇気を持って伝えても相手に正確に伝わらず必要のない混乱を招いたり必要以上に波風を立てることになってしまうのは残念なことですですからもっと私の話を聴いてよ！！受け止めて！！共感して！！と思ったときは、自分の感じたこと、相手にどうしてもらいたいのかを面倒なようでもコトバにしてみてください解決していない問題はまた同じような形をとって必ず起こってくるので次に似たようなことが起こったときしっかり伝えられるようになっておくといいのですまた、どう伝えるかは知恵の絞りどころです。勇気を持って伝えても全く受け入れてもらえないのは残念なことです。ですから上から目線にならないように受け入れてもらえるように伝えることもあなたのために重要なことです。そうやって自分の気持ちや相手にして欲しいことを伝えていくと、伝え方もどんどん上手になっていきます回を重ねているうちに相手も、不機嫌な顔をしたり、怒鳴ったりするだけでなく、率直にコトバにして伝えてくれるように変わっていきます。夫婦になってからすでに３０年以上経っていたとしても大丈夫ですここからまだ３０年あります。変わろうと思った瞬間からあなたはいくらでも変われますこれまでとは全然違うモードに切り替わることができますまずは自分がどうしたいのか、相手にどうしてもらいたいのかをコトバにしてみることをオススメします今日は【自分の話はしても、人の話は聞こうとしない夫】についてお伝えしました。パートナーにまるごと愛される魔法を無料で手に入れる
25Oct
- 浮気を知って何も手につかない
  こんにちは、１００％尊重し合う夫婦に変わる魔法の感情トランスセラピストきたさわそらです。今日は【浮気を知って何も手につかない】についてお伝えいたします。パートナーにまるごと理解され優しくつながる魔法を無料で手に入れる夫が浮気をしていたと知りショックで何も手につきません。というお話をお聞きして、こちらも胸が苦しくなりました。どうすればいいでしょうかと聞かれましたが、それは私が決められる問題ではありません。どうすればいいかは自分に聴くしかない誰かにアドバイスを求め言われた通りに行動しても残念ながら望む結果にはつながりませんなぜならその行動はあなたの願いから始まったものではからです。浮気を知って、自分はどうしたいと思っているのか、夫にはどうしてもらいたいと思っているのか、それはなぜなのかをまずは自分の中で整理し、突き止める必要がありますショックで何も手につかないのは仕方がないことです。本当につらいことだと思います。しばらくは自分をいたわり休ませてあげるのもいいかもしれません。ですが、冷静になれたらまずは自分に向き合う必要があります。私はよくクライアントさんがご自身に向き合うお手伝いをします。すると、悲しみや悔しさの奥に言いたいことが山のようにあるものです。２０や３０は当たり前のようにあります。そしてほとんどの場合クライアントさんご自身がその事実に驚かれます。クライアントさんの中でも整理がついていないのです。ネガティブな感情は不快なカラダの感覚と共に起こります。今の状態は、あなたが望んでいるものと違うよと教えてくれていますですがそれはまだコトバになっていません。イライラしていたり、モヤモヤしていたり、悔しかったり、言い表せない感情が渦巻いていますが、それだけでは自分がどうしたいのかわかりません。まずは、何が不満なのか、自分はどうしたいのか、相手にはどうしてもらう必要があるのか今何が必要なのか、を突き止めコトバにしてみてください。するとあなたは落ち着きを取り戻すことができます。自分は何をすれば良いか相手にどう伝えればいいかも見えてきます。いつからでも遅いということはありません。どんなことも今よりもっといい未来のために起こっていることを知っていただけたらと思います。今日は【浮気を知って何も手につかない】についてお伝えしました。パートナーにまるごと理解され優しくつながる魔法を無料で手に入れる
23Oct
- 定年後の夫と距離を置きたい
  こんにちは、１００％尊重し合う夫婦に変わる魔法の感情トランスセラピストきたさわそらです。今日は【定年後の夫と距離を置きたい】についてお伝えいたします。定年後、夫がずっとリビングに夫にいて窮屈ですというお話をお聞きして自分にも思い当たることがありました。以前は夫が休みになると負担が増える、という感覚が確かにありました食事以外にもお茶やコーヒーを入れたり「あれ取って」などちょっとしたことに応じたり。ですが、何よりも私の中に【夫を優先しなければならない】という化石のような刷り込みがあったことで思考も不自由なことになっていましたその刷り込みを手放すようになって、ある日、ふといくらでも工夫できることに気づきました。そして「お茶入れて」「コーヒー入れて」と言われずに済むよう大小のポットにお茶とコーヒーを入れテーブルの上に朝からセットしておくようになりました何かに集中したいときは「今から１時間ほど集中するね」と言って別室に籠りましたそんな工夫を繰り返しているうちに心地よくいられるところを見つけられるようになりました。以前は夫が観ているテレビをそれほど面白いと思わなくても一緒に観ていましたが、最近では韓国ドラマの方が圧倒的に面白いので夫がテレビを観ている横でiPhoneとイヤフォンで韓国ドラマを観てくつろいでいますそれぞれ自立した人間として暮らしてよかったんだ〜という当たり前の価値観になると余計な罪悪感をスッキリ手放して自由に考えられるようになります。「こうしたい」と思ったことは工夫次第でいくらでも実現できると分かってきます。あなたも、もし私と同じような経験をされているなら自分の心にかかっている制限を手放してあなたなりの快適をどんどん追求していっていただけたらと思います。それが夫とのしあせな関係を築くことに繋がります。パートナーにまるごと理解され優しくつながる魔法を無料で手に入れる
22Oct
- こんな夫婦になるはずじゃなかった
  こんにちは、夫婦大どんでん返しハッピーエンディングを実現する魔法の感情トランスセラピストきたさわそらです。今日は【こんな夫婦になるはずじゃなかった】についてお伝えいたします。パートナーにまるごと理解され優しくつながる魔法息子夫婦や娘夫婦が仲良くしているのを見ると羨ましいと感じるようになった。なぜ私たちはいまだにギクシャクしてあんな風に仲良くなれなかっただろうって虚しくなります。というお話をお聴きて私も以前友だちのように仲良くしている夫婦を見かけて羨ましいと思ったことを思い出しました。どうしてウチはあんな夫婦になれなかったんだろうって思ったことも何度もありました。そして20年以上も経ってから私はそんな夫婦なろうとしたことがなかったと氣づきました家事も子育ても一生懸命だったけど夫との関係についてはただご飯を作り、洗濯をし、日常生活がうまく回るようにしていただけだった、そして波風を立てないでいようとしてただけだったと氣づきました友だちのような仲良し夫婦を目指したことがなかったんだからなれなくても当然だったと氣づいたんです。さらにそんな理想も持ったことがなかったと氣づきました。夫に従うのが妻の役目という社会全体の風潮があって自分もそれを受け入れ、ただ流されて生きていたのです。いずれにしても真剣に求めることがなかったので得られなかった、そうなっていないのは至極当たり前のことだと思いました。じゃあもう友だちのような夫婦なることはできないのかというとそんなことはありません今からいくらでも大どんでん返しを起こして仲良し夫婦に変わることができます。大事なことはあなたの願い・理想を知り、自分の軸を定めることです。普段おそらくあなたはあんな夫婦だったらいいのになあと思うことがあると思います。そうしたらその情報を取り入れてコトバにし、いつでも意識が向けられるようにしておくといいです。できるだけ具体的にイメージしてあ〜なるんだって決めるといいです。そしてそのためにはどうすればいいんだろうって自問するといいです。するとこうしてみようかあんな風に言ってみようかっていうアイディアが湧いてきます。それをぜひ行動にしてみてください。今日は【こんな夫婦になるはずじゃなかった】についてお伝えしました。パートナーにまるごと理解され優しくつながる魔法
21Oct
- 定年後、夫がいると落ち着かない
  こんにちは、１００％尊重し合う夫婦に変わる魔法の感情トランスセラピストきたさわそらです。今日は【定年後、夫がいると落ち着かない】についてお伝えいたします。ゆったり過ごしたいのに夫がいるとくつろげない、わけもなくイライラするあなたはそんな風に感じることはありませんかまだ３０代のころ、夫の体調が悪くなり、何日間か続けて休みをとったことがありました。結果的に夫は入院することになったのですが、休んで家で寝ていた時は単なる腹痛だと思っていたので夫のカラダを心配しながらもここが痛い、熱が出てきたあれとって、これとって、と眠っているとき以外は落ち着かず、当時は夫の要求にはいちいち応じるのが妻として当たり前のこと、というマインドだったので数日間それが続くだけでも本当に大変でした夫の定年退職は夫だけでなく妻の環境もガラリと変えることなんですね。環境の変化への対応そんな環境の変化にあなたは夫が家にいるんだから仕方がないと最初から諦めてしまっていませんかもし諦めてどうやってそこから逃げ出そうかと場当たり的に対処しているだけだとそれはこれからの人生をドブに捨てることになりかねません大きな環境の変化にしっかり適応してそれまでと同じくらいいいえ、それまで以上に心地よく過ごすにはどうすればいいか時間をとって考えてみることをオススメします考える手順まずは、なぜ自分がイライラ、モヤモヤしているのかを突き止めますイライラはあなたの中の欲求が満たされていないから湧いてきています。ですからイライラしないためにどうしたいのか相手にはどうしてほしいのか自分には何が必要なのかをどんどんコトバにしていきます例えば、ひと通り家事をこなしたらコーヒーを飲んでゆったりする必要がある夕食の支度が終わったら韓国ドラマを観てくつろぐ必要がある１週間に１回は友人とランチに出掛け心置きなくお喋りする必要がある出かけるときは夫に快く見送ってもらう必要があるなどなど自分の中の「こうしたい！」をどんどんコトバにしていきます。夫が退職するまではお昼はその辺にあるものをつまんで済ませていたけれど毎日お昼ご飯を作る必要が出てきたとしたらそれはどんな段取りならやりやすいのかさらに一歩踏み込んでもしランチを楽しむとしたらどうすればいいかを考えたっていいんです。これからの３０年を決めていくのですから１日や２日で済まそうとするのではなく何日間かかけて「こうしたい」を追究し、やりながらもさらに心地よいところを探っていくといいです手間をかけて理想の状態を決めるとあなたは未来を自分で創造していく感覚が得られますするともしかすると夫が退職する前よりも充実感のある生活が送れるようになるかもしれません。自分の「こうしたい」を書き出すセッションも随時行っていますメルマガにご登録いただくと漏れなくご案内が届きます。今日は【定年後、夫がいると落ち着かない】についてお伝えしました。パートナーにまるごと理解され優しくつながる魔法
20Oct
- 夫のコトバにモヤモヤするときは
  こんにちは、１００％尊重し合う夫婦に変わる魔法の感情トランスセラピストきたさわそらです。今日は【夫のコトバにモヤモヤするときは】についてお伝えいたします。あなたは夫が言ったひと言にイラッときたり、モヤモヤして、言われたコトバを思い出してはスッキリしない時間を過ごすことはありませんか私もそんなことが日常的にありました。今具体的なエピソードを思い出せればいいのですが、もう１０年以上も前のことで思い出せないのが不思議なくらいです。あの頃を色で喩えるならグレー🩶、と感じるほど毎日のようにモヤモヤしていたんですね。そう感じる自分の方がおかしいのだろうか、と思うこともありました。感情への勘違いそこには感情に対する勘違いもあったんですね。このイライラさえなくなれば。。とよく思っていましたが、それは大きな間違いで自分を否定することだったんですね。湧いてくる感情は自分には操作不可能で、よくうっとうしく感じたものでしたが、本当はその真逆で感情こそが大事なバロメーター。操作不可能だから信じられるものだったんです。それは私という【いのち】が発している嘘偽りのないサイン。そのサインはしっかり受け取る必要がありました感情によって私たちは自分の大事な情報をキャッチできます今の状況に満足しているのか不満なのか、本当はどうしたいと思っているのかそこにはどんな思い込みがあるのかなどなど、驚くほど多くの情報を提供しようとしてくれているものそれが感情です。やっていただくとラクになること一つ自分でもできる簡単な感情の活用法があります。それは夫のコトバの何に、イラッときたのか、その要素を探ることです。コトバの語尾にイラッときたのか言われた内容だったのか、夫の言い方だったのか。声のトーンかそれとも視線や表情だったのかそれを突き止めコトバにしてみてください。あの上から目線の声のトーンがカチンときたというようにです。そんなことが何の足しになるのと思われるかもしれませんが、自分はこの要素にイラッときていたんだ〜とわかるだけであなたは感情支配から抜け出していることに気づきますカラダの感覚が別モノになるのでハッキリ分かりますそれは感情に支配される人から感情から情報を受け取り感情をとり扱える人になった証拠です。ただわかっているだけで価値があると感じます。それは自分を大切にする大事な大事な第一歩です。イラッときたりモヤモヤしたり悲しくなったりするたびにちょっと立ち止まって何の要素に自分は苦しくなっているんだろう。。。と向き合ってみてください。そうしているだけであなたの日常は確実に変わっていきます私の日常が何十年もグレーだったように、もし今あなたの日常がグレーだと感じるなら湧き出す感情をしっかり受け取ってご自身に向き合うこと、超おすすめです今日は【夫のコトバにモヤモヤするときは】についてお伝えしました。パートナーにまるごと理解され優しくつながる魔法
19Oct
- 細かいことにうるさい夫
  こんにちは、１００％尊重し合う夫婦に変わる魔法の感情トランスセラピストきたさわそらです。今日は【細かいことにうるさい夫】についてお伝えいたします。夫に、製氷器に水が入っていない、鉢植えの受け皿が汚い、窓が汚れている、と言われます。自分なりに家事はやっているのに細かいことを注意されると一生懸命にやっていることを認められていないように感じて悲しくなります。というお話をお聞きして、そりゃあそうだろうなあと思わずにはいられませんでした。私も以前は窓が汚いとよく言われました。そのときは「拭かなければならないなあ」とは思いましたが、実際に拭くことはほとんどありませんでした掃除機をかけたりお風呂を洗ったりこれをしなければ生きていけないと思うこと以外の家事をやる気になれませんでしたその後、イライラや悲しみを紙に書き出して向き合い、自己共感をして悲しみやイライラを和らげられるようになると、「窓が汚い」と言われても「あ、そう」「だからどうしたの？」と平然としている自分に気づくようになりました窓が汚い＝自分のせいとは感じなくなりました。夫だって、会社の中では役割分担があってその役割をこなして働いているんだから家事一切が私の責任と考えるのはあまりに窮屈、と感じるようになりました。家にいる時間が長い分できることはやるけれど、手が回っていないところは気づいた人がやればいいし得意な人がやればいい。ましてや製氷器に水を入れるなんて気づいたんならおめえがやれよ！ぼけ！！と私なら思いますそう言われたからって自分が傷つく必要など毛頭ありません。そんなことで傷つくなんて自分があまりに可哀想です夫婦が仲良く協力し合って生活するにはまず自分が夫と完全に対等で足りないところを補って協力し合って暮らすのが当たり前、と捉えることが必要です。そう捉えていると、夫もあなたを対等なパートナーとして見るように変わっていきますそしてあなたが夫婦は対等だと考えるようになるには稼いでいない自分はダメ、価値がない、という思い込み・マインドを認め手放していく必要があります。さらに私は私でいい自分には価値がある夫とは完全に対等夫婦は協力し合うのが当たり前（あなたがしっくりくる表現を探してください）という思い込み・マインドを自分に刷り込んでいく必要がありますつまり、思い込み・マインドを書き換えていく必要があります書き換えていく方法は…「『自分には価値がない』という思い込みがあったことを認めます」「この思い込みは今、手放します」「夫と私は対等です」「家事はそれぞれができることをできるときにすればいいです」と自分に宣言するだけです。マイナスの思い込みが外れるまで思い込みに気づいては宣言する、を一度や二度でなく気づくたびに行ってください。繰り返しているうちに夫はあなたの機嫌を察知してくれるようになり足りない点をそれとなく補ってくれるように変わっていきます今日は【細かいことにうるさい夫】についてお伝えしました。パートナーにまるごと理解され優しくつながる魔法
18Oct
- 言わなければ家事をしない夫
  こんにちは、１００％尊重し合う夫婦に変わる魔法の感情トランスセラピストきたさわそらです。今日は【言わなければ家事をしない夫】についてお伝えいたします。共働きなのに私が言わなければ夫は一切家事をしようとしません。というお話をよくお聞きします。分担したはずなのに、いつの間にか自分だけがやっている、忙しい思いをしてギリギリまで頑張っているのに「ありがとう」の一つもない、そんな気持ちを吐露する方もいます。私の場合、そもそも専業主婦が長く「夫には何も言えない」というマインドを持っていたので家事を手伝ってもらおうという考え自体がありませんでしたが、恥ずかしながら専業主婦のくせに家事自体がキャパオーバーでした今から思うと夫に従うだけで自分を抹殺して生きていたのでエネルギー切れを起こしていたようです何よりも義務感では全くやる気になれませんでした。あなたの夫も家事を分担してくれないのだとしたら義務感でやろうとしているからかもしれません。義務感ではエネルギーが湧かない！！と私が感じるようになったのは夫にお掃除苦手宣言をした直後です。それまでは専業主婦たるもの、お掃除が苦手とか、嫌いとか言語道断、言ってはならないどころか思ってもいけない、と自分を抹殺していましたところがお掃除苦手宣言をしたら、義務感がなくなり一気に緩み、ラクになり、お掃除が嫌いでない自分、むしろやりたいくらいの自分が出てきたんです。ですから、もしかするとあなたの夫にも義務感でなく動いてもらう方法を考えたほうがいいかもしれません。これはあんたの分担でしょ！みたいなノリになってしまうと言う方も嫌になりますよね。私がお掃除苦手宣言をしたように、今の感情を訴えるといいかもしれません。お掃除ってホント面倒！！窓を拭くなんて無理！！やりたくな〜いって。ひとりで家事をこなすハメになりあなたはどんな風に感じているか、ここをぜひコトバにしてみることをお勧めします。一人で家事をこなすなんてあり得ない！！私だって働いてるのに！！しんどすぎる！！もう投げ出したい！！私だってのんびりした〜い！！手伝ってもらえたらどんなに助かるかしれない！！こんなに大変な思いをしてるってわかってほしい！！こんなに一生懸命やってるんだからありがとう、とかよくやってるね、とか偉いねって言ってもらいた〜い！！今の私ならこんな感じで訴えるかもしれません。感情を伝えるといいのは上から目線にならずに済むことです上から目線で言われると反発したくなるのも人間の性です。もしかしたら疲れている夫もこの作戦で重い腰を上げてくれるかもしれません。今日は【言わなければ家事をしない夫】についてお伝えしました。パートナーにまるごと理解され優しくつながる魔法
17Oct
- 夫と仲良くなるたった一つのヒミツ
  こんにちは、１００％尊重し合う夫婦に変わる魔法の感情トランスセラピストきたさわそらです。今日は【夫と仲良くなるたった一つのヒミツ】についてお伝えいたします。私が夫と仲良くなったヒミツを一つだけ挙げるとするとそれは自分の感情を本当に大切に扱うようになったことですなぜなら、感情は何よりも信じられるバロメーターだからです感情は意思に関わりなく湧いてきます。どんなに窓を拭いた方がいいと分かっていても拭く気になれない！！拭きたくない！！と反応します思考に迷いはあっても感情には迷いがありません！！私のいのちが伝えているメッセージだからです。どんなに優秀な人がなんと言おうと自分はどうしたいのかを教えてくれますだから私は感情を湧き立たせているものに耳を澄ましますすると、エネルギーが足りないから窓は拭きたくない！今はのんびりした〜い！休みた〜い！という思いがあることが分かりました。ただその思いを大切にします仮にその思いが叶えられない時もその思いを分かってあげていました窓を拭く羽目になっても拭きたくないんだよね〜のんびりしたいんだよね〜と心だけは自己一致していました。ネガティブな感情が湧くたびにそうやっていると、不思議と元気になっていきます元気になると、それまではやりたくなかったことが「やりたい」と感じてびっくりすることもあります私はとにかくお掃除が面倒でゴミも目に入らなかったのですが感情に向き合ううちにお掃除をしたくなりました。縦のものを横にもしないというくらいの面倒くさがりでしたがあろうことか断捨離に目覚めました。スッキリした家に住みた〜いと思うようになったのです。以前は出かけるのがとても億劫でしたが、今は夫と温泉に行くのが何よりの楽しみです我慢は自分の願いもエネルギーもアイディアも新しい情報へのアンテナもいいものすべてを封じ込めてしまうと経験して知りました。我慢しない生活をする、我慢することになっても、分かってあげている、そうしているうちに夫といることに無理がなくなり、なんとなく楽しくなっていきましたその後催眠やコミュニケーションの方法にも出会い、夫を許せるようになり、欲しいものを欲しいと率直に言えるようになりました。引き寄せも変わりましたですが振り返ってみると、夫婦関係を好転させた最大のヒミツそれはネガティブ感情のサインを信じ、受け取ることだったと分かります今日は【夫と仲良くなるたった一つのヒミツ】についてお伝えしました。パートナーにまるごと理解され優しくつながる魔法
16Oct
- 自分の人生これでいいのかと思う
  こんにちは、今のあなたのまま心地いい暮らしを実現魔法の感情トランスセラピストきたさわそらです。今日は【自分の人生これでいいのかと思う】についてお伝えいたします。パートナーにまるごと理解され優しくつながる魔法自分さえ我慢すれば丸く治るけどそんなんで私の人生いいのあなたはそう感じることはありませんか私の場合は、２０年近くも我慢して夫に合わせて生活していたので、今さら波風を立てるのも面倒！！って感じるようになっていました。自分が主張することは波風が立つこと、って勝手に思い込んでいました。ですが、そのように考える必要はどこにもなかったんですただ、自分はどう感じているのかどうしたいのかをいつも気にしてあげれていればそれでよかったんです世の中の大半の人は人がどう感じているかにとても敏感です。あの人はこんな風に感じてるんじゃないか気を悪くしたんじゃないか変に思われたんじゃないかって気にしがちです。そして自分が感じていることを置き去りにしがちです。それは、自己主張することはわがままだって育てられたから無理もないことなのですが、自己主張しないことの方がよほど不自然なことだったって気づくようになりました。波風を立てるとか、大袈裟に考える必要なんてなくて、ただ自分はどう感じているかどうしたいと思っているのかっていつも気にしてあげるだけでよかったんです今は今どう感じていますか？本当はどうしたいですか？というような幾つかの質問が書かれた用紙をクライアントさんのために作ってあって自分がどう思っているかがわからないと感じるときはそれに書き込んで確認しています。とても小さなことですが、確認するだけで全然違ってきます確認して分かっているだけでこうしてみよう！！っていうアイディアも浮かんできます。自分さえ我慢すれば・・・なんていう発想も消えていきます夫や子どもの意向を気にするのと同じだけ自分の意向も聞いてあげる、そうしていると我慢しないで済む生活に切り変わっていきます今日は【自分の人生これでいいのかと思う】についてお伝えしました。パートナーにまるごと理解され優しくつながる魔法
15Oct
- 何もしようとしない夫にもう限界です
  こんにちは、今のあなたのまま心地いいふたりの暮らしが実現魔法の感情トランスセラピストきたさわそらです。今日は【何もしようとしない夫にもう限界です】についてお伝えいたします。定年を迎え、家でゴロゴロしているだけなのにパートから帰ってきた私に食事の催促「あんたが働いてたとき私は全ての家事をこなしてたんだよ」「そんなことにも気づかないの」「人が疲れてるのも分かんないの」思いやりってものがないの！！という思いが噴き出しブスーッとして食事の支度をする毎日ですというお話をお聞きして、私も昔のことを思い出しました。。。それは私がまだフルタイムで働いていたころ帰ってきたらドカンと座ったまま動かない夫がいました心底羨ましかった！！私だって座りたい！！この差は何？なんで私だけ？何度もそう考えながら、ひと言も言えずに夕飯を作り、お茶まで淹れて洗濯をして、干し、乾いた洗濯物を畳んで翌日困らないようにいろいろやって終わってホッとしたときには眠気が襲ってきて自分の時間というものがない生活を送っていましたその後、マンションの役員の順番まで回ってきて本当にもう限界！！と何度も感じましたが、それでも夫に「手伝って」のひと言が言えなかったんです！！それから７年後私は感情を通して自分の内面に向き合う方法を知りました。ある日夕食をふたりで食べていたとき夫が冷蔵庫に何かを取りに行ったので「せっかく冷蔵庫まで行くなら空いた食器をシンクまで運んで欲しかった！！」というコトバが口をついて出ていましたすると、食卓に戻ってきた夫が「そうですか、そうですか、はいはい」と言って他に用事もないのに食器をシンクまで運んでくれました。そのときハッとしました本当に長い間「何もやってくれない」と思い込んでいたけれどこれまでも頼めばよかったんじゃね？？と。これを読んであなたはどう感じますか？「やってくれるわけないじゃん」と感じますか？もしかするとあなたのパートナーもなんの悪気もなくゴロゴロしているだけかもしれません。ただやって欲しい一つのことを具体的に伝えればやってくれることになるかもしれません。もしやって欲しいことが湧いてきたらそのとき一つだけ伝えてみる、というのはいかがでしょうか？仮にやってくれなくても、言っておけば、「そうして欲しいんだな」というあなたの思いを夫は知ることになります。もしかするとそんなことがこれからの３０年を変えていくことになるかもしれません。今日は【何もしようとしない夫にもう限界です】についてお伝えしました。パートナーにまるごと理解され優しくつながる魔法
13Oct
- 非常識な夫にイライラする
  こんにちは、今のあなたのまま心地いいふたりの暮らしが実現魔法の感情トランスセラピストきたさわそらです。今日は【非常識な夫にイライラする】についてお伝えいたします。電車が混雑しているのにリュックを前に持ち替えない周りに人がいるのに大声で反論してくる注意しても変えようとしないそんな常識がない夫が許せません、というお話をお聴きして気持ちがとてもよくわかりました。こんな人と夫婦だと思われたくない！！っていう気持ちもありますよね私も夫が食べるときの噛む音が聞こえてくるのが許せなくてよくイライラしていました。口の閉じ方が甘くて聞こえてしまうのです。子どものとき注意されなかったの？どういう育ち方してきたの！常識疑うわ〜今から思うと完全に上から目線で、夫に注意していました…イライラの本当の原因を知るその後私は感情の原因は自分の中にあることを知りました。夫がくちゃくちゃ音を立てるからイライラする、これの何が間違っているのと最初は受け入れ難かったのですが、「音を立てて食べるべきではない」「食べるときはしっかり口を閉じるべき」という私の中の思い込みがイライラの原因だというのですそして疑いが晴れないまま思い込みを外してみたら実際に気にならなくなったので本当に驚きましたさらに何年も経ってから韓国ドラマを観て韓国の人は普通に音を立ててご飯を食べることを知りました。思い込みってその程度のものだったんだ、と再確認することになりました。こうでなければならない、こうするべき、という思い込みはなければないだけイライラは減っていきます。どんどん手放していけばそれだけラクに誰のことも責めず平和でいられます無数にある思い込みですが、手放していくとあるとき臨界点がやってくるのか起こってくることをジャッジせずそのまま受け取れるようになります。人の心が住む世界を決めているって納得する瞬間です。そんなこと言ったって悪いのは夫！！と反論したくなる気持ちもよーくわかります。実際私もえっ！こっちが手放すの？？あっちが直せばいいんじゃん！！悪いのはあっちじゃん！！と思ったものですですが実際に手放していくとどんどんラクにどんどん自由になっていくんですね。コロナ前は毎日会社に行くのが当たり前、家にいるもの同士がパソコンで繋がって仕事をするなんてできなくはないけれどそれっていけないことなんじゃあ…家にいて、リラックスして休憩したくなったらちょっとゴロンと横になり気分が乗ってきたら机に向かって集中。そんな自由気ままな働き方、許されていいわけない！！という思い込みが多くの人にあったと思います。コロナはそんな思い込みを短期間で多くの人の心から外す威力がありました。思い込みとはその程度のものだったんですね。ただ外せれば自分がラクになりますし夫との間に不快な感情を持つこともグ〜んと減って、一緒に過ごす時間がわだかまりのない楽しいだけの時間に変わっていきます今日は【非常識な夫にイライラする】についてお伝えしました。パートナーにまるごと理解され優しくつながる魔法
11Oct
- 機嫌の悪い夫を変える方法
  こんにちは、今のあなたのまま心地いいふたりの暮らしが実現魔法の感情トランスセラピストきたさわそらです。今日は【機嫌の悪い夫を変える方法】についてお伝えいたします。夫が会社で移動になり、ストレスを抱えて帰ってくるようになりました。以前は率先して子どもたちとお風呂に入ってくれたのにブスッとして口数が減り、何も話さず夕食を食べ、自室にこもるようになりました。というお話をお聞きしました。私の夫も仕事で帰宅が深夜になり朝も６時前に起きて会社に行っていたことがありました。帰ってくるとご飯をかき込みアイスクリームを食べ、お煎餅を食べていました。今ではもうなんと言われたか忘れてしまいましたが、ただ尋ねただけなのに、怒鳴って返されることもありましたなんで怒鳴られなきゃなんないの！！私が何やった？？と言いたいのを言わずに悶々としていました。朝も私がこれからやろうとしていることを新聞新聞、お茶、と言って意味もなく焦っているように見えました。今やろうと思ってんのに。言われなくたって分かってる！！何焦ってんの！！と言いたいところを言わず夫の機嫌を損ねないように動き回っていました。。。大きな勘違いとにかくその場が無事に乗り切れればいいと思っていました。ですが、本当はそうではなかったんですね〜あのときそれに気づけていたらその後全く別の２０年になっていたと思います夫が怒鳴ったり焦ったりするのはそこに怒りや不安、恐れがあるから。溜まっているものがあるから怒鳴ったりブスッとしたりするだけのことだったんですね。ですから怒鳴る代わりにもしうまくいかなくて辛いんだ、契約が取れるか心配なんだ、今日お客さんの機嫌を損ねちゃったんだ、上司から急かされてるんだよ、と言えたら、怒鳴ったりイライラしたりせずに済んだと思いますまた、大変なときは誰にでもあるんだから、役に立ちたいんだけどどうしてほしい一人になりたいの話しかけてほしくないと、その怒り、イライラの奥にある夫の願いを引き出したり、何かしてあげたい思いを率直に伝えられたら、聴いてあげることができたら、我慢んするだけの関係を超えて、もっともっと分かり合える楽しい関係になったはず。それを、その場が収まればそれでいい、どうにかやり過ごそう、としていたから怒鳴る、耐える、悲しくなる相手を責める自分を責める、という不毛な時間を何年も何年も過ごすことになりました汗実は機嫌の悪い時こそ、二人の関係がグッと縮まるチャンス。表面上のやりとりを一歩深めるチャンスです。「私にできることはない？」そんな質問を頭の片隅においておかれると、あなたはきっと二人の未来をより望ましい方向に持っていけることと思います。今日は【機嫌の悪い夫を変える方法】についてお伝えしました。パートナーにまるごと理解され優しくつながる魔法
09Oct
- 自己中な夫にイライラ
  こんにちは、今のあなたのまま心地いいふたりの暮らしが実現魔法の感情トランスセラピストきたさわそらです。今日は【自己中な夫にイライラ】についてお伝えいたします。体調が悪くて寝込んでいたとき、夫に「消化のいいもの買ってきて」って頼んだら、揚げ物やお菓子ばかり買ってきて、「美味しそうだったから」って言ったんです！！こっちは具合が悪いのに！私のことなんかどうでもいいと思っている！！と感じて悲しくなりました…というお話をお聴きして、お気持ちがよーくわかりました。私も夫の自己中にイライラしたことを思い出しました。帰ってくると夫は洗面所でうがいをするのですが、あるとき、かがむことなく立ったままシンクに水を吐き出すので水があちこちに飛び散り、夫に「屈んで水を吐き出して」と言ったことがありました。ですが、夫は私の言ったことに耳を貸すこともなく、立ったままうがいし続けました…こっちの言ってること、間違ってないのになんで聞き入れてくれないの！！と、とてもイライラし、悲しくなりました。ですが、時間をおいてふと思いました。人が自己中になるのは満たされていないからだということを。満たされていないとき、多くの人は、まず自分を満たそうとします。ましてや家では気を遣うことから解放されるので自分がしたいことをまずすることになります。自己中！！と感じたら、あ〜何かがものすごく不足しているんだなあ。何が不足しているんだろう。。。という目で見てみると、夫の心情が見えてくることがあります私も、後になって夫は会社で我慢を強いられているのかな。。。とふと思いました。すると、その瞬間、自分の気持ちが切り替わったのを覚えています。そんなことぐらいで気持ちが収まるならどんどん立ったままうがいして！！って感じたほどでした。もちろん、いつでもそう思えるわけではないでしょうし、許せない！！と感じるときもあるでしょう。ですが、いずれにせよ、満たされていないとき人はまず自分を満たす必要性を無意識に感じ、自分を満たそうとする。それが自然な流れ。と分かっていると、イライラから解放されることになるかもしれません。そして、あなたも、ものすごく不足を感じた時は、ぜひ、まずは自分を満たしていただければと思います。自分が満たされれば自然に、夫にもこうしてあげようあ〜もしてあげようという気になってきて、そこからいい循環が生まれていきます今日は【自己中な夫にイライラ】についてお伝えしました。パートナーにまるごと理解され優しくつながる魔法
08Oct
- 夫が退職して自由気ままな時間が消えました
  こんにちは、今のあなたのまま心地いいふたりの暮らしが実現魔法の感情トランスセラピストきたさわそらです。今日は【夫が退職して自由気ままな時間が消えました】についてお伝えいたします。夫が退職して一日中家にいるようになり自由気ままに過ごせた至福の時間が消えました。。。これからの生活に希望が持てず、今、とても苦しくなっています。そんなお悩みをお聞きしました。ひとりでいられる自由気ままな時間、大事ですよね私も土日になる度気が重かったのを思い出します起きている間中、家事に追われるイメージ。２０年近くもそんな土日を繰り返していました今は…夫がいようが居まいが自由気ままに過ごしていますなぜそんな変化を起こせたのかというと………苦しい気持ちをちゃんとキャッチするようになったから。苦しい気持ちの奥には必ず、何かをしたい思いや何かをしたくない思いがあります。あなたの苦しい気持ちの奥にも、必ずありますよ〜。私の場合は掃除がしたくない、具体的に言うと、窓を拭きたくない、拭く時間があったら休みたい！！という思いがあることが分かりました。それでとうとう夫に、「窓は汚くても気にならない」「窓を拭く時間があったら疲れてるから休みたい」ってはっきり言いました。「喧嘩になるかも…」と内心ビクビクしていましたが、なんと、は掃除が嫌いじゃなかったようで窓を拭いてくれ、おまけに玄関も掃除してくれるようになりました。そして気づいたんです。長い間私は妻たるもの、家をキレイにできなければならない！！と思い込んでいたけれど、別に誰が掃除したってよかったんだって思いました。当たり前のことといえばそうなんですが、自分がやらなければと思い込んでいるうちはそこから自由になれず、夫に頼むことに罪悪感を持ってしまったり、夫が窓を拭いていたら自分もどこかを掃除しなければならない、のんびりしてちゃいけないなんて思っちゃったりするんですね。頼む前は断られるに決まっているダメな妻だと思われる、そんな思いがありましたクライアントさんももしかしたら窮屈な時間をご自身で作り出しているだけなのではと感じられてきました。〜でなければならない、という思い込みは本当に自分を不自由にします。その思いを手放せれば、夫がいようが居まいが自由気ままに過ごせて、そうなると、夫との距離感は消えていき、むしろ夫がいてくれる方が楽しいと感じられるようになっていきます。今日は【夫が退職して自由気ままな時間が消えました】についてお伝えしました。パートナーにまるごと理解され優しくつながる魔法
06Oct
- 後悔から逃れられないときは
  こんにちは、今のあなたのまま心地いいふたりの暮らしが実現魔法の感情トランスセラピストきたさわそらです。今日は【後悔から逃れられないときは】についてお伝えいたします。過去にしてしまったことへの後悔で、自分責めに陥ることはありませんか？私はつい先日、申し訳ない思いでいっぱいになることがあり、一瞬、後悔の念がよぎりました。以前の自分ならそこでまた、自分へのダメ出しが起こっていたことと思います。そうならずに済んだのは、自分責めは百害あって一利なし、と知っていたから、そして人の言動には、必ずそれ相応の理由があると知っていたからです。後悔してしまいそうになったこと、それは母に２７年間もの長きにわたって預かってもらっていた大量のウチの荷物を片づけに行ったときのことです。海外勤務に伴って、全ての荷物を持っていくことができず、預かってもらうことになったのですが、ほとんどが要らないものなのに、母の家のスペースを占領してきたことに、申し訳ない思いでいっぱいになりました。片付けているうちに、２７年前の自分の心の状態が、そこにあったモノたちを通して、蘇ってきました。２７年前の私は、とにかく流されて生きていました。ほとんどが夫の言うなりで、考えていたことは、波風を立てないこと。その日その日が穏やかに流れていけばそれでいいと思っていたのです。だから、荷物を母の家に預けることも夫の言うなりでしたし、自分自身でも断捨離するなど考えも及ばず、大量の荷物を抱えてしまっていました。それでも自分を責める氣になれなかったのは、あのときはあのときなりに精一杯に生きていたと分かったから。むしろ今より必死だったように感じるほどです。今から考えると、浅はかに思えても、当時の自分としては、与えられた役目を忠実にこなし、そこからはみ出てもっと良くする、なんて発想事態もありませんでした…あ〜するしかなかったんだ〜って心底納得しました。すると、言動だけを見てダメ出しすることは全く無意味だし、ダメ出しどころか、「ご苦労さん」って言ってあげたくなったんです。あなたはいかがですか？過去の言動に、もし後悔することがあったら、その言動だけでなく、そのときの心情、そこにどんな思い込みがあったのかなど、しっかり見てあげてほしいと思います。振り返ってみるとつたないと感じる経験をいっぱい経て、今のあなたになっていることを受け入れ、「ずいぶん頑張ってきたんだね」って祝福してあげていただきたいと思います。あなたが後悔の念から解放される一助になれば嬉しいです。今日は【後悔から逃れられないときは】についてお伝えしました。パートナーにまるごと理解され優しくつながる魔法
05Oct
- 苦しくて孤独を感じたときは
  こんにちは、今のあなたのまま心地いいふたりの暮らしが実現魔法の感情トランスセラピストきたさわそらです。今日は【苦しくて孤独を感じたときは】についてお伝えいたします。苦しいとき、あなたは孤独を感じるかもしれません。私はずっとひとりで頑張っているような感覚がありました。それは誰にも頼っちゃいけないような感覚でした。振り返って考えると、それは人に迷惑をかけちゃいけない、ひとりでできること＝いいことという思い込みが潜在意識に深く根付いていたからでした。あなたも今苦しくて「誰にも頼れない」と感じるなら、私と同じような思い込みをお持ちだと思います。思い込みとは色眼鏡のようなものです。赤い色眼鏡をかけると赤味がかった世界が現れるように、「頼っちゃいけない」という色眼鏡がかかっていると、頼れる人など最初からいないように感じてしまい、「自分はひとりだ」、「孤独だ」と感じることになります。だから苦しくても「誰にも頼れない」と感じてしまうんですね。ですが、それは妄想に過ぎません。なぜなら苦しんでいるのはあなた一人ではないからです。全ての人が苦しんだ経験がいくらでもあるし、ほとんどの人が今もなお何かしらで苦しんでいるからです。ですから、あなたに頼られて悪い気がしないのは当然ですし、ましてや不快になる人など、ほぼいないのです。あなたの友人はあなたの苦しみを理解するでしょうし、頼まれて断ることはあったとしても、あなたに悪意を抱く人はいないのです。「図々しいと思われるのでは」と感じることもあるでしょうが、それもあなたの思い込みから出た思考です。実際に頼んでみると…あっさり引き受けてくれる人、喜んで引き受けてくれる人は多いですし、その愛情あふれる人たちと、頼む前より、親しくなるのが普通に起こることです。頼った分だけ、身近な人が増えていく、そう思っていいのではと思うほどです。あなたももし困っているなら、誰かに頼んで解決するという方法を考えてみると、生きることがグッと楽になるだけでなく、楽しくなっていきますよ〜。今日は【苦しくて孤独を感じたときは】についてお伝えしました。パートナーにまるごと理解され優しくつながる魔法

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