今回は、うさこの双極症（双極性障害）Ⅱ型の気分の波がどうやって落ち着いて行ったのかを、その流れを大まかに要点だけをご紹介したいと思います♡
淡々と読めるよう、
あえて文字のみで書いて行きますね。
先ず、うさこがここまで元気になるまでには、とても多くの苦労がありました。みんなもそうだと思います。毎日泣かない日なんてなかったくらい。その大きな原因のひとつに、この病気の特徴である気分の波に振り回されることがあります。うさこは今現在は、まるで治ったかの様に全く波がびくともしません。それまでは、泣きたくても、イライラしても、常に平静を装い我慢我慢我慢の毎日で、とてもストレスフルな日々でした。
このblogの初期にアップしてある内容の通り、pillを内服して毎月の生理の波を平らにしたところで、先ず第一段階の桁外れの病状の安定がありました。
その後、それでも出てくる波があり、これがこの病気の本来の波だと解りました。漢方薬で小さく揺れる波を更にコントロールしたところに第二段階目の安定がありました。
そしてその中で、眠りを深くしたいと処方してもらった不安に効く漢方薬を使って不安を取ると、気分が上がってイライラする様なことがなくなったと言う経験を何度も繰り返したことから、上がってしまうのは、イライラしてしまうのは、不安がきっかけなんだと言うことに気が付き、また、怒り（イライラ）は不安の裏返しなんだと言うメカニズムも、うさこなりに勉強して解りました。
上がってしまっている時に、なぜどこに不安を抱いているのか？と言うことを考える様になり、早目早目に対処するようになりました。そうしたらこれが第三段階目の安定で、この時点から、お仕事に行くのも苦でなくなり、久しぶりの自分らしいお仕事の仕方を取り戻しました。
これが、後に前のblogにあるうさこのマイクロストレスを見つけては解消するということに繋がりました。見つけては早期対処をしてあげることで、上がらなくなり、繰り返さないと言う環境を作ることが出来るので、漢方薬を飲んで不安を取ったら上がらないと言う経験は、本当に偶然の賜物でした。
また、上がるからエネルギーが枯渇して落ちるという仕組み。これがうつに繋がるのですが、上がらなくなったことで、うつになることもなくなり、いつの間にか波は消えて行きました。また今度は、上がってないのに、低血糖という糖の波によってうつ状態が誘発されていることにも気が付きました。これが今のお野菜生活に繋がるのですが、糖の波をコントロールすることでうつをコントロールすることが出来るようになりました。
その後に、お野菜たっぷりのお味噌汁生活にしたことが、更なる病状の安定を作りこれが第四段階目の安定。これはもうちょっとやそっとのことでは、気分の波がびくともしなくなったのです。これにはうさこは今でもびっくりですが、何が良かったのかと言われても説明が難しいですが、うさこが考えているのは、栄養のバランス。特にお野菜から摂れる様々なビタミンやミネラルなどの栄養によって、脳の微細な機能が良く働く様になったり、食物繊維の摂取により腸内環境が良くなったことで、幸せホルモンの分泌が良くなり、気分のコントロールが安定する様になったのでは？と思っています。また、3ヶ月毎の血液データからも、お野菜と一緒にタンパク質を摂ると栄養の吸収が上がっていることが分かったのですが、ガチャガチャだった身体の中の機能が、お野菜をしっかり摂るようになったことで、吸収される栄養バランスが整い、身体の機能が正常化したのでは？と考えています。
発症した頃の状況は、生活リズムも食生活もストレスも全部めちゃくちゃな状態でした。一旦どん底まで落ちた体調を回復させながらここまでたどり着くまでにはとても苦労し試行錯誤の日々でした。これらは、理論的にも医学的にも説明出来ることで、それを、うさこは身体で実感したまでなのですが、こんなに単純なメカニズムを知らないって本当に悲しいなぁと思いました。だから、うさこはみんなが少しでも人生が楽しく生きられるように、うさこのこんな経験を知って活かして、早く病気が良くなって楽しい人生を送って欲しいなぁと思っています。
治療開始当初から、食事や生活リズムを適切に保つことがこの病気にはこんなに大切なんだってことが分かっていたら、回復するまでにこんなに時間がかかることはなく、若い頃の人生をもっと結意義に過ごせただろうという思いがあります。どんなに些細なことでもいい、うさこの経験が誰かに役に立つのならと言う思いから、うさこはこのblogを立ち上げました。
この間pillと漢方薬を飲むこと以外は、メインのお薬の追加はありませんでした。それどころか、体調が安定する毎に続々と減薬し、今は飲んでいるお薬は1年前の1/10です。こんな流れで、うさこの波は消えて行きました。
とりあえず、同じ病気の人がいたら伝えてあげたかった。ただ、この病気の病状はひとりひとり同じ症状がないというのも特徴で、同じことをやれば同じ結果になることを保証するものではないのですが、生きるヒントにでもなればと思っています♡
とりあえず
これまでのblogで書いてきた
気分の波が落ち着くまでを
ここまでまとめてみました♡
うさこのこれまでの経過は、コチラからどうぞ♡
最後まで読んでいただき
ありがとうございます♡