自分軸で行動って
自分らしくって
自分を大切にするって
好きなことって
一緒に宝もの
探し
やりましょう
心屋カウンセラー
あやこです。
何にもやる気がでない時
何から始めていいのか
分からない時
逆に
緊張状態が続いている時
次から次へと
やるべきことが流れてくる時
私はよくチョコレート
を
口の中に入れていました。
じんわりと口の中に
甘さと苦みが広がって
浅い呼吸やハラハラしている
心が一旦落ち着く。
やる気スイッチなるものか
わかんないけど
手や足や頭が動きだす。
以前、営業さんと工場の調整役の
お仕事をしていた頃
机の引き出しには
いつもチョコレートを忍ばせていました。
❖
あれもこれもやりたい休日
だけど
あれもこれもは、できない休日
まずは
飲み物で一服
白湯でも
ハーブティでも紅茶でも
温かいものを身体に入れる。
浅い呼吸やハラハラしている
心が一旦落ち着いて
眠っていた身体が
目覚めるのかどうか
わからないけど
手や足や頭が動きだす。
調整役のお仕事を辞めてからは
もっぱら、温かい飲み物で
スイッチを切り替えることが多いかな。
❖
毎月、オンラインでお茶会をしています。
バタバタ過ぎていく日常を
自ら止めて
振り返る時間をクライアントさんと作っています。
「どうしたいの？」
「どんなふうに思ったの？」
周りの人を優先して
生きてきた私たちにとって
初めうちは、
手動で
意図的に
自分に聞いてみることが大切
慣れてくれば
自動で
無意識に
出来るようになってきます。
自分優先でしか行動できなくなりますよ
私もまだまだ意図的に聞いています
今日の気分
の飲み物
を用意して
まずはリラックスした状態で
自分に聞いてみる。
「何があったの？」
誰もあなたを否定しない。
誰もあなたを攻撃しない。
自分の気持ちを話す。
自分の好みを伝える。
好きなことを話している時って
みんないい顔してるんだよね
自分のペースで誰かに話して
「いいんだよ」
「大丈夫だよ」
自分で自分を認めた時って
みんな嬉しそう
安心安全な
ゆったり時間
最後には
ケラケラ笑う
ほっこり時間
オンライン
でも繋がれる。
相談というほどの悩みじゃない…
そんな時は
このお茶会に参加してみてほしいです。
『ゆったりと一緒にお茶時間を
楽しむおはなしの会』
毎回3名～4名の募集です。
プライベートのご希望も承ります。
次回は2/3（土）11：00～
募集してます
対面のお茶会もやりたいな～
あやこ
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おしながき
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満載のお茶会です。
心屋塾では全国各地で
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グループカウンセリングを
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オンライン 1月20日（土）終了
対面 2月22日（木）
あなたの心の緊張と不安を
一緒にほぐしましょう！
ハート いっぱいにして
お待ちしております。
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