今日もお越しいただき
ありがとうございます
心屋カウンセラー
まるやまあやこです
心屋（こころや）
ってなに？の方は
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🔳心屋とは
寒くなってきて
身体もコチコチです。
1日中パソコンに向かって
細かい数字の入力
チェック作業
無理して
重い荷物を一気に運んだり
忙しいから
休憩をするのを忘れたり
気づけば
師走
1年で一番忙しい季節
会社仕事の方も
お家仕事の方も
お仕事してない方も
みんな、お疲れ様です
こんな寒くて忙しい季節
だからこそ
自分のご機嫌
になれる
時間を作ってね。
私は、ご機嫌になれる時間
バレエのレッスンに
行ってきましたよ
8月から新しい先生に変わって
クラスのレベルも
ちょっと上がって
出来ないながらも真剣に
自分の身体（筋肉と軸）に
向き合ってきました。
床のストレッチから
始まるんだけど
毎日の疲れ具合が
身体に現れていて
どこもかしこも
コチコチ
この頃毎日のストレッチを
サボりがち
毎日のストレッチと筋トレ
大切だわ
バーレッスン
骨盤の向きや
足の角度を直してもらうと
美しい角度で
ぐーーーーんと
長ーく伸びていく。
油断すると
すぐにお膝は曲がってしまう
アームス（腕）の角度を
直してもらうと
バシッと美しく決まる。
フロアレッスン
音楽に合わせて
身体を動かしていると
身体も心も
だんだん整ってくる。
気持ちよく踊るには
まだまだレッスン
ゆらゆらぐらぐら
「軸」迷子な、私
アンデダンのピルエット
スポット(視線)を決めたら
ちょっと良くなってきた。
しなやかに強く美しい
先生のように
バシッと決まりたい
❖
ご機嫌な時間は
癒しの時間
楽しい時間は自分で作る。
どんな自分でも
楽しんでいい。
誰の許可もいらない。
楽しく笑って頑張っていい。
死ぬまでに
達成したい夢のひとつ
ポアントを履いて
ピルエットを
軽々と美しく回りたい
島田佑貴奈 先生となら
叶えられそうです。
授業の後におねだりして
先生とお写真を
撮ってもらいました。
うれしぃ～
私たちと一緒に
ありのままの自分を
〇にしませんか？
心屋BeトレSeason2 ⑯ 横浜
ありのままの私をまるっと〇にする
～不安な未来を希望にかえる～
みんながリラックスしてお話が聞けるように
ちょっとだけストレッチを一緒にやります。
会場で会いましょう
あやこ
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おしながき
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大人バレエは
オトナリーナと言うらしい、
バレエという単語が入らない(笑)
心屋塾では全国各地で
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開催しております。
オンライン 12月17日（日）
対面 次回調整中
あなたの心の緊張と不安を
一緒にほぐしましょう！
ハート いっぱいにして
お待ちしております。
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どうもありがとうございます
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予めご了承くださいませ。
あなたが
毎日の暮らしの中で
幸せをいっぱい感じますように
