心屋流で生きる
まるやまあやこです
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🔳心屋とは
今日も
お越し頂き
ありがとうございます
本日
お茶会プレミアム
を
開催しました
テーマ：
「自分の『ある』を知る、
無価値感と自己否定と自分責め」
お2人の方に
ご参加いただき
ありがとうございました。
お2人とも
しっかりと
ご自身の心と向き合って
いろんな思いや記憶が
湧き溢れた会になりましたね。
まずは…
心屋の言霊みくじを引いて
意味のないことって？？
10年前の私からの
メッセージかも
そして
恒例のスイーツの紹介です。
私はちょっと
胃の緊張する日々が
続いていたので
カモミールティと
豆乳ウエハースです。
お2人とも思い思いに
好きな食べ物とお飲み物を
用意してくれましたよ。
意識して
自分の為に
好きなもの
を用意する。
とっても大切ですね。
スイーツのお話しを聞くのも好きです。
❖
それでは
本日のテーマ
「自分の『ある』を知る、
無価値感と自己否定と自分責め」
『ある』を知るには
まず自分に何が『ない』
と思っているのか
どんな時に
自分は○○だからダメなんだ～
他の人と比べて○○が足りない！
と思ってしまうのか
書きだすワークで
探っていきました
色々と
反省しちゃってましたね。
書き出すワークの後には
シェアタイム
自分へのダメだしは
やけにスラスラ言えちゃうね。
実は
「自分のことを
価値がないと思っていませんか？」
心の奥底にある
セルフイメージによって
無意識のうちにしてしまう
行動についても
お話ししました。
次に
「自分が○○だからダメなんだ」
そんな思いを
ひっくり返すペアワーク
心が軽くなったり
まだまだモヤモヤしたり
心の動きがあったみたいです。
最後は
『ない』と思っていることを
視点を変えて
どんな『ある』があるのか
隠れて見えなくなってる
ただ
受け取れないでいる
『ある』を見つけました
認めるだけだったね。
そして…
どんなあなたでも大丈夫で
誰からも助けてもらえて
安心した
世界に住んでいるとしたら
私の気持ちを
第一優先で生きるとしたら
何をしたいか
何を大切にしたいか
あったかな幸せを感じるには「今」何をしますか
こんな質問を
シェアして
終了しました。
❖
ダメだな…と思ってしまう
自分を責めてしまう
他人と比べて劣等感を
感じてしまう
そんなお2人のお話を
聞いていたら
カウンセリングのように
なってしまい(笑)
気づきがいっぱいの
おはなし会になりました。
まだまだ「ある」と
思えないかもしれない。
やっぱり悪い妄想が
始まってしまうかもしれない。
そんなときは
今日やったペアワークを
思い出して
安心・ほっこりを
思い出してもらえたら
嬉しいです。
書き出すワーク＆シェアタイム＆ペアワーク
最強の三段活用が出来て
最高
❖
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いつもいつも
のんびりできないお茶会ですが、
そんな私を責めません(笑)
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