心屋リセットカウンセリングマスター
心理カウンセラー
まるやまあやこです
心屋ってなに？の方は
こちらをクリック
🔳心屋とは
今日も
お寄り頂き
ありがとうございます
立春の今日、
お茶時間を一緒に
楽しむおはなし会
を
開催しました。
東京は
春
を感じる日差し
暦どおり
立春
ふっと空気が
軽くなったのを感じます
節目の日に
今月も
自分の心を
じんわり見つめる時間を
作ってくれた参加者さん
どうもありがとうございます
まずは
ぢんさんからの言葉
今までの自分を
否定してしまう
あの時からやり直したい
そんなことを
思っていたので
突き刺さる１枚目でした。
それから
スイーツ
の紹介
私は
ハート形
の可愛らしい
おせんべいを用意しました。
ポリポリ音が鳴ってしまって
セレクト失敗です
参加者さんも
思い思いのスイーツ
を
ご用意してくれました。
慌ただしい毎日を
過ごしていても
今日の為に
（自分の為に）
特別な物を用意する。
ちょっといいスイーツや
ちょっといい食器を使う。
そうやって特別な日を
自分自身に用意する。
ステキです
さてさて、
今日は特にテーマは決めずに
あっという間に
過ぎてしまった1月を
思い返して
どんなことがあったのか
どんな気持ちがしたのか
どんな気づきがあったのか
どんな行動を取れるようになったのか
どんな行動をしてしまったのか
丁寧に丁寧に思い出し
ノートしてもらいました
❖
わたしもね、
1月は仕事が忙しくて
わぁーっという間に
過ぎてしまったんだけど
心が
つらかったり
苦しかったり
怖かったり（←勝手にね）
いろいろありました。
そして、
バレエ仲間とレッスンしたり
おしゃべりしたり
大学生の頃からの
親友を再会し
おしゃべりしたり
Beトレに参加して
大好きな方々に
お会い出来たり
心が
嬉しかったり
楽しかったり
じんわりして
優しい気持ちになったり
そんなことを
振り返りしました。
❖
その後、
参加者さんのシェアタイム
（もちろんできる範囲で）
素晴らしい気づきが
たくさんありました。
詳しくは書けないので
キーワードだけ
『離れること』
『繋がること』
『受け入れること』
自分のやりたい行動が
笑顔や喜びにつながったこと
夢を現実化できたこと
失敗からのリカバリー力
実際に体感したからこその
見える世界
どん底を感じたからこその
見える世界
思い通りにならないことや
もっと○○しておけばよかった
と悔やむこと
あると思う
そんな時は
あ～
残念だ～
と思いっきり
感じてほしい。
思いっきり
感じ切った後には
ちょっと俯瞰して
自分の状況を眺めてみて
自分を
否定することなく
バカにすることなく
拗ねることなく
フラットな状態で
観察したら
別の視点でとらえられる。
そしたら
別の選択肢が
見つけられるかもしれない。
今日も
お気に入りのスイーツを
頬張りつつ
充実した時間
楽しい時間を
過ごせたな。
最後は
立春の今日
心を整えて
2月、そして1年を
どんなふうに
過ごしたいのか
今一度考え、
決めました
そうそう、最後に
言うのを
忘れちゃったんだけど…
よーく
がんばりましたね！
よしよし
褒めてあげてね
また来月
（今月かもしれないけど）
会いましょう
3月4日（土）開催予定です。
愛を込めて
❖
公式ライン始めました。
40代の春生まれのあなた
ぜひぜひ登録してね
ブログでは書かない
日々のおしゃべりを綴っています。
繋がってくれた方へささやかなプレゼント
個人カウンセリングの継続割引が受けられます。
@130lmszx
ときどき Instagram
アカウント名：ayako.grapefruit.maruyama
のぞいてみてください。
おしながき
詳細はこちら
2/11（祝）3/4（土）
オンラインZOOMにて開催
詳細はこちら
詳細はこちら オンラインZOOM開催
次回は調整中
リクエストやご質問はこちらへ
今年のチョコは何にしようかな～
心屋塾では全国各地で
認定カウンセラーによる
基本無料、お気持ち制の
グループカウンセリングを
開催しております。
オンライン 2月18日
対面 調整中
あなたの心の緊張と不安を
一緒にほぐしましょう！
ハート いっぱいにして
お待ちしております。
いつも読んでくれて
どうもありがとうございます
リブログ・シェアはご自由にどうぞ
コメントは許可なくブログ本文で
ご紹介させていただくことがありますので
予めご了承くださいませ。
あなたが
毎日の暮らしの中で
幸せをいっぱい感じますように
