心のストレッチをしよう
心屋カウンセラー
まるやま あやこです
心屋ってなに？の方は
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🔳心屋とは
昨日は
楽しいお茶会の日
お茶時間を
一緒に楽しむおはなし会を
開催しました。
8月、9月に引き続き
おふたりさんに
ご参加していただき
本当に本当に
ありがとうございました
今月の私の用意した
スイーツはこちら
ケーキ屋さんのプリンです。
牧場のプリン
のネーミングと
可愛らしい器に
ひかれました。
硬くもなく
柔らかくもなく
お子さま向けでもなく
大人向けでもない
甘すぎず、
スッキリとして
濃厚なたまご
美味しい
プリンでした。
会の始めは
心屋の言霊みくじ
こんなのが出ました。
幸せになることは
決まってる
続いて
ご用意いただいた
スイーツの紹介と
今日の体調などを一言
ヨーグルトと
グラノーラのトッピング
カップのチーズケーキ
とナッツ類
今、食べたいものを
心に従って
選ぶ練習だよ！
お気に入りの
スイーツとお茶で
リラックスをしながら
今月も
書き出すワーク
をしてみました。
① ここ一ヶ月で
起きた出来事に
思いをめぐらせてみる。
どんなことがあったのか？
その時、
どんな気持ちがしたのか？
嬉しかったことも
嫌だったことも
まずは書いてみる。
書き出したことを
出来る範囲で
シェアタイム
② 次に書き出したものを
読み返し
そこから
セルフイメージを探ってみる。
自分のことを
どんな人だと思っているの？
目の前に起こることは
心のあり方
セルフイメージよって
作りだされています。
③ 最後に…
今月末、10月31日には
どんな気持ちで
過ごしていたいか？
どんなことをやっていたいか？
を書き出してみる。
そして、
そうなると
決める！
みんなで
口に出し
シェアをすることで
一緒に決めました
私もあり方を変える
実験を始めたので
一緒に決めました。
❖
ワークの後は
フリートークの時間です。
今月は少なめでしたが
趣味のお話しなどなど
❖
停滞してしまうときもある
それも大切な時間
自分のことを
責めてしまうこともある
それに気づけたら宝物
どんな1ヵ月を過ごしたのか
どんな楽しい発見があったのか
どんな嫌なことがあったのか
話せる場所があることは
本当に素晴らしいと思います。
参加してくれるみんなの
人の話を真剣に聞く
その優しさに
毎回感動します。
時には
ケラケラ笑って
時には
真剣に心のことを語り
この日の為に自分で選んだ
好きなものを食べる。
今月も
ステキな時間が過ごせました。
どうもありがとう
今月は秋のお花 りんどう
も用意しました。
また来月も会いましょう
来月は
11/5（土）10時～
を予定しています。
新しい参加者の方も
お待ちしています。
公式ライン始めました。
ヨーグルトが
大好きな健康女子のあなた
ぜひぜひ登録してね
あやちゃんの楽しいご案内や
個人カウンセリングの継続割引が受けられます。
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募集開始までお待ちください 
次回の募集をお待ちください
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甘いものが苦手なら
お煎餅とか
こだわりのコーヒーを
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心屋塾では全国各地で
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オンライン 11月
対面 10月10日（祝）あなたの心の緊張と不安を
一緒にほぐしましょう！
ハート
いっぱいにして
お待ちしております。
いつも読んでくれて
どうもありがとうございます
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予めご了承くださいませ。
あなたが
毎日の暮らしの中で
幸せをいっぱい感じますように
