Aerial Bungee Fitness Kira☆
快腸カウンセラーのタカキです😊
昨日は、美味しいものをたくさんいただきました😃
高松に行くことが少なくなり、美味しいパン屋さんもなかなか行けない中、田所さんが新しく出来た店のパンを持ってきてくれました🙋
サンドイッチ好きの旦那ちゃんが大喜びで、今日の朝、焼きそばと玉子を炒めて楽しそうに自分で手作りしてました✨
私は焼いてバターが好きです✨
後、うちで作っているもち米を粉にして、お義母さんが🍡を作ってくれました💕
おもちと団子好きな私はペロリ😋と食べてしまいました💦
食べた後は動かないと…
ドラクエウォークでいっぱい歩きました🙋
運動しないとなと考えるときって、
「便秘かな？」
「体重増えた！ヤバい！」
「お腹が出てきた！」
が大半だと思います❗
運動を増やしたからといってすぐ解消されるとは限りません💦
外からだけでは、なかなか難しいです。
内側からのケアも大切です！
運動する時は一緒にたんぱく質とミネラルウォーターを必ずとっていただきたい❗
運動不足の時は、植物性のたんぱく質や、プロテインを多くとりましょう🎵
後、忘れてはいけないのは、運動前と運動後のストレッチ、マッサージです。
ストレッチにも運動前にするものと、運動後にするものとあります。
混合してしまうと、効果がない場合もあります。
Aerial Bungee Fitness Kira☆では簡単で効果のあるストレッチをお伝えしています。
6月11日より、レッスンを再開します。
予約受付中です。
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